Como gozar dun fogar máis san
Unha vida máis sostible inclúe a saúde persoal e o benestar do mesmo xeito que a protección do medio ambiente. Unha calidade do aire aceptable, unha actividade física axeitada e un bo descanso son factores cruciais nos que deberías pensar se te queres coidar ben.
Cortinas para a contaminación do aire
En todo o mundo, nove de cada dez persoas viven en zonas onde a contaminación do aire supera os límites de seguridade. De feito, trátase do risco medioambiental máis preocupante.
Hai medidas que podes tomar para mellorar a calidade do aire na túa casa. Utilizar un extractor mentres cociñas pode axudar.
Unha forma habitual de reducir os contaminantes no interior é utilizar un purificador de aire eléctrico. Coa cortina purificadora de aire GUNRID, tes outra innovación nas túas mans.
O revestimento mineral da cortina utiliza a enerxía da luz natural para filtrar as partículas do aire; non é preciso utilizar electricidade. Para consolidar aínda máis os seus beneficios medioambientais, a cortina purificadora de aire GUNRID está feita de poliéster 100 % reciclado de fontes como son as botellas de PET.
Ponte en marcha para manterte en forma
Unha persoa adulta debería facer polo menos 150 min de exercicio físico de intensidade moderada todas as semanas. A falta de movemento suficiente pode ser causa de unha serie de problemas de saúde mentais e físicos.
Naturalmente, moitas persoas teñen traballos de oficina e o ximnasio non sempre é unha opción. Porén, existen produtos ergonómicos para o fogar e a oficina que poden ser de axuda.
O soporte sentado/de pé LIDKULLEN é un exemplo. Un mecanismo especial axuda a manter o corpo en constante movemento mentres traballas. Usado de xeito sistemático, este tallo axustable pode realmente fortalecer os músculos e a columna, o que che axudará a ter unha postura natural sa. Así, podes seguir movéndote mesmo cando non vaias a ningures.
Un bo descanso nocturno brinda unha mellor mañá
Os expertos recomendan que os adultos durman 7-9 horas todas as noites para estar en bo estado físico e psíquico. Os nenos adoitan precisar entre unha e dúas horas máis para medrar e desenvolverse.
A miúdo, o estilo de vida ou os factores medioambientais poden interferir coa cantidade ou a calidade do teu descanso. Atopar xeitos de xestionar o estrés e de acadar un mellor equilibrio entre o traballo e a vida persoal pode resultar esencial.
No dormitorio, a luz, a comodidade, o son, a calidade do aire e a temperatura deben estar nos niveis axeitados para propiciar un bo descanso nocturno.
E o teu colchón...é moi firme ou moi brando? Pensaches en adquirir unha almofada ergonómica? Quizais unhas cortinas opacas e unha iluminación regulable pode axudarte a desconectar con maior facilidade. Unha alfombra ou dúas poden amortecer os ruídos, mentres que unhas cantas plantas poden alegrar a estancia.
Pensar no ambiente máis cómodo para o descanso pode valer toda unha fortuna para a túa saúde.
