Como durmir mellor: seis claves para conseguir un sono de calidade

Soñas con erguerte coas pilas para un novo día? Nesta guía, exploraremos seis piares sinxelos, á vez que eficaces, para durmir mellor. Referímonos ao confort, unha temperatura ambiente óptima, a cantidade de luz axeitada, un entorno sonoro relaxante, aire limpo e un espazo tranquilo e ordenado.

Un dormitorio apracible cunha cama grande, un escritorio de madeira, un armario gris e unha lámpada redonda pendurada do teito.

Confort: elixe un colchón deseñado pensando en ti

Tanto se prefires a suxeición a medida que ofrecen os resortes ensacados como o confort adaptable da escuma, temos un colchón para ti.

Colchóns de resortes ensacados
A clave para durmir sen que ninguén che moleste ao moverse. Os colchóns de resortes ensacados ofrecen a firmeza xusta para as cadeiras e os ombros e favorecen unha aliñación natural da columna para gozar dun sono máis apracible.

Colchóns de escuma
Os nosos colchóns de escuma son brandos e ofrecen un confort que se adapta ao teu corpo. A escuma abrázate para que caias nun sono tranquilo e adáptase a cada un dos teus movementos.

Aínda non o tes claro? Responde a cinco preguntas sinxelas e recomendarémosche un colchón personalizado.

Iniciar a guía de confort

Colchón híbrido VESTRÖY nunha cama tapizada RAMNEFJÄLL beixe cun sobrecolchón NÄSFJÄLLET e unha almofada GRÖNAMARANT enriba.

Iniciar a guía de confort

Confort: unha almofada para cada estilo de descanso

A cada persoa vaille ben un tipo de almofada concreto. Tanto se dormes cara arriba, de lado ou vas cambiando de postura toda a noite, hai unha almofada para ti.

Almofadas ergonómicas: deseñadas para adaptarse totalmente á columna e ofrecer un confort sen igual, as almofadas ergonómicas ofreceranche o que precisas, tanto se dormes sen cambiar de postura como se non paras de moverte.

Almofadas de materiais naturais: as nosas almofadas de materiais naturais están dispoñibles en varias alturas para adaptarse a todos os estilos de descanso. Están feitas de algodón ou la e teñen recheo de penuxe ou plumas de pato para ofrecer un confort duradeiro e un deseño transpirable que absorbe a humidade.

Almofadas de poliéster: cun recheo de poliéster reciclado suave e esponxoso, e unha funda dunha mestura transpirable de algodón e lyocell, a nosa variedade de almofadas de poliéster ofrece todo o confort e a firmeza que precisas.

Velaquí todas as almofadas

Unha cama cunha cabeceira de ratán cuberta con téxtiles, roupa de cama ÄNGSLILJA branca e unha funda de almofada TÅGVECKLARE enriba.

Velaquí todas as almofadas

Temperatura: edredóns para quen pasa frío e calor durmindo

Para gozar dunha calidade do sono óptima, recoméndase manter a temperatura dun dormitorio a uns 16-17 °C, aínda que conseguir o verdadeiro confort non depende só do termóstato. É importante escoller un edredón que manteña o equilibrio coas preferencias de sono naturais do teu corpo. Tamén deberás ter en conta o grosor e o material do teu edredón. Un edredón fresco podería ser suficiente se adoitas reter a calor, mentres que un edredón cálido ou extracálido pode ser unha salvación para quen pasa frío de noite.

Velaquí todos os edredóns

Dous edredóns brancos dobrados un enriba doutro sobre unha cama cun protector de colchón. De fondo, unha ventá con cortinas de cor clara.

Velaquí todos os edredóns

Luz: cortinas opacas para un sono máis profundo

Un cuarto escuro axuda a durmir mellor. Proba cunha luz suave e tenue pola noite para indicarlle ao teu cerebro que é a hora de durmir. Despois, déixao todo totalmente escuro. As cortinas e os estores opacos funcionan de marabilla, xa que non deixan pasar as luces da rúa nin a luz do sol ao amencer. Tamén poderás probar cun anteface. Esta combinación permitirache conseguir un ambiente agradable e sen luz no cuarto.

Velaquí todas as cortinas opacas

Lateral dunha cama tapizada RAMNEFJÄLL con roupa de cama engurrada e cortinas DYTÅG en beixe escuro detrás.

Un par de cortinas DYTÅG brancas penduradas dunha ventá grande cun estor opaco FÖNSTERBLAD branco e unha mesa diante.

Velaquí todas as cortinas opacas

Non deixes pasar a luz e pon o foco no teu estilo

Saltar a listaxe

A imaxe mostra cortinas gris claras ANNAKAJSA, rectangular con cinta de cabeceira, feitas de poliéster.

Son: insonoriza o teu dormitorio con alfombras e cortinas

Outro elemento básico para durmir ben é o son. Nun mundo perfecto, o teu dormitorio debería ser un oasis de calma. Aínda que non podes controlar o ruído externo, poderás crear unha burbulla silenciosa no teu dormitorio para durmir sen interrupcións. Estes son algúns consellos:

Cortinas grosas para reducir o ruído: protexer o teu espazo de descanso con cortinas grosas axuda a reducir os ruídos da rúa.
Alfombras de pelo longo para amortecer o son: unha alfombra densa de pelo longo amortece o son dos pasos e os ruídos molestos.

Velaquí todos os estores e cortinas

Unha cama KLEPPSTAD diante dunha fiestra cun estor celular opaco TREDANSEN e cortinas opacas ANNAKAJSA.

Velaquí todos os estores e cortinas

Calidade do aire: purifica o teu entorno de descanso

Con frecuencia, esquecémonos da importancia do aire do noso cuarto, aínda que pasemos moito tempo nel. Cando durmimos, o noso corpo repárase e o aire que respiramos xoga un papel importante nese proceso. Un aire de mala calidade, con po ou mesmo fume dos coches, pode afectar ao noso sono e á nosa saúde.

Un purificador de aire vai moi ben, xa que elimina silenciosamente estas partículas nocivas para que o aire sexa máis limpo e fresco. Isto tradúcese nun descanso máis apracible e nunha saúde mellor en xeral. En definitiva, unha boa noite de repouso comeza cun aire limpo.

Velaquí todos os accesorios e purificadores de aire

Un purificador de aire FÖRNUFTIG en gris claro no chan dun dormitorio, xunto a unha cómoda branca.

Velaquí todos os accesorios e purificadores de aire

Orde: crea un oasis de tranquilidade para descansar

Telo todo ben ordenado e apostar pola sinxeleza axuda a reducir o estrés e permite gozar dunha noite máis tranquila. Por que non buscar tons suaves nos téxtiles como as fundas nórdicas, as mantas e as almofadas para relaxar a mente antes de durmir? Trátase de atopar o equilibrio perfecto entre estilo e calma para o teu espazo de descanso.