Adéntrate no bosque
Amar a natureza non é só cousa de Suecia. O "shinrin-yoku", ou baño no bosque, é unha práctica xaponesa que consiste en impregnarse por completo da paisaxe, os sons e os olores do bosque durante horas. É unha viaxe de inmersión que ten un efecto reconfortante no corpo e na mente. Adéntrate na natureza para desfacerte do estrés, cargar as pilas e volver coa enerxía renovada.
Localización: ao aire libre
Momento do día: pola mañá
Duración: 60 minutos
Goza da enerxía que transmite a natureza
Como absorber o poder da natureza
Conectar co bosque ten moitos beneficios, como subir a moral, impulsar a creatividade e mellorar o descanso pola noite. Os baños de bosque tamén reducen a tensión, a fatiga e o estrés, e axúdannos a relaxarnos e concentrarnos. Esperta os sentidos e conecta coa natureza e co teu corpo.
- Leva unha mochila STARTTID con auga e comida para manteres o teu nivel de enerxía ben arriba.
- Visita o teu bosque favorito e comeza a camiñar.
- Para sentires unha maior conexión coa terra, camiña sen zapatos. Se ves unha lagoa ou un pequeno arroio, mete os pés na auga.
- Necesitas recargar a enerxía? Bota man da merenda.
- Céntrate no que sentes e na calidade do paseo, nada de pensar nos minutos transcorridos ou a distancia percorrida.
- Marcha en paz e en sintonía coa natureza.
