Pudin de chía con batido e bebida de avea
Empeza a mañá con este delicioso pudin de chía! Cheo de froita fresca e froitas silvestres, é un almorzo nutritivo e gratificante (ou un aperitivo rápido para calquera ocasión).
Porcións: catro | Tempo: 15 minutos + 1-8 horas
Ingredientes:
Pudin de chía con batido e bebida de avea
2 ½ dl de bebida de avea para o café
2 ½ dl de batido de froitas LÅNGLUR de calquera sabor
8 culleradas de sementes de chía
2 kiwis
1 dl de iogur cun 10% de materia graxa
200 g de froitas silvestres
1 froita da paixón
Follas de menta
Paso a paso:
- Mestura a bebida de avea, o batido e as sementes de chía nun cunco. Remove ben para que as sementes de chía se distribúan uniformemente. Deixa repousar a mestura uns 5 minutos e remove de novo para evitar que se asente.
- Reparte o pudin de sementes de chía en catro vasos. Tápaos e arrefríaos durante polo menos 1 hora, se é posible toda a noite, para que as sementes de chía absorban o líquido e espesen.
- Pela e tritura o kiwi, e corta a froita da paixón en cuartos.
- Decora cada porción de pudin de chía con kiwi, iogur, froitas silvestres, froita da paixón e follas de menta. Sírveo frío.
- Consello: Por que non empezas a túa reunión matutina compartindo este delicioso pudin de chía cos teus compañeiros e compañeiras? Deixa voar a túa creatividade e personalízao coa túa marmelada favorita, rodas de froita, froitas silvestres, crema de froitos secos, granola ou froitos secos enteiros.
