Baños suecos

Aloumiña os pés coa experiencia sueca "kallbadhus" (casas de baños fríos). Esta tradición sueca de contrastes entre auga fría e quente mellora a circulación e alivia a tensión. Unha forma satisfactoria de relaxarse despois dunha semana castigando os pés.

Localización: cuarto de baño
Momento do día: pola noite
Duración: 20 minutos

Énchete de enerxía, comezando polos pés!

Unha muller en pixama enche de auga dúas cestas TORKIS para a coada.

Unha muller prepárase para bañar os pés con auga quente e fría. Diante dela hai dúas cestas flexibles TORKIS de cor azul para a coada.

Como darse un baño de pés estimulante

Os baños de contraste estimulan o sistema inmunitario e purifican o corpo. Somerxer os pés en auga fría estimula a circulación sanguínea, o que alivia a tensión muscular e a dor. Ademais, fai que se liberen hormonas da felicidade, como as endorfinas, e mellora a calidade do sono.

Coloca unha alfombra de baño ALSTERN para non mollar o chan.
Prepara unhas cestas TORKIS para a coada: unha con auga quentiña e outra con auga fría e cubos de xeo. Éncheas de auga ata chegar a metade de canela.
Pon os pés a remollo e sigue a regra "3-30-3": 3 minutos en auga temperada, 30 segundos en auga fría e 3 repeticións.
Despois de somerxelos por última vez en auga fría, seca os pés e mailas persoas cunha toalla de baño VÅGSJÖN. Hidrata os pés con crema e pon uns calcetíns quentiños cunhas zapatillas SKOVELSJÖN.
Déitate, pecha os ollos durante 20 minutos e deixa que o corpo absorba todos os beneficios.

Quente, frío, mollado, seco

As cestas TORKIS para a coada tamén se poden usar a xeito de bañeiras para os pés! Unha alfombra de baño ALSTERN, unha toalla de baño VÅGSJÖN e un par de cómodas zapatillas SKOVELSJÖN son o único que necesitas para secar os pés (e pode que tamén o chan).