Acouga un chisco
Prepara o teu propio café e dedícate máis tempo con cada cunca. Namentres o preparas, reflexiona sobre como te sentes e pensa nas túas expectativas para ese día. O importante non é o tempo que lle dedicas a iso, o importante é o ben que o aproveitas.
Localización: Cociña
Momento do día: Mañá
Duración: 20 minutos
Alcanza a conciencia plena namentres agardas polo café.
- Páxina de información do produto
Receita do ritual
Preparar o teu propio café é unha oportunidade para gozar dun momento de acougo e reflexión persoal; máis que de tomar café, consiste en reservar tempo para ti. Tamén é moito máis sostible que ir en coche a unha cafetería ou utilizar un vaso refugable para levar. Ao preparar un café recuperas enerxía e marcas o camiño para o resto do día. Mentres o tomas, podes fixar as prioridades do día que tes por diante.
- Céntrate no presente, en gozar dunha boa cunca de café quente e elixe o teu sabor favorito. Recomendámosche un café intenso con corpo medio a alto como PÅTÅR, con notas de chocolate negro e un sabor persistente.
- Pesa o café moído (8-10 gramos por cunca, dependendo do forte que che guste o café) e pono na cafeteira UPPHETTA.
- Verte auga filtrada case fervendo (aproximadamente 91-95 °C). Observa como o café vai gañando vida conforme repousa durante uns minutos. Preme engorde o émbolo para abaixo.
- Verte o café nunha cunca GLADELIG e sinte a súa calidez nas mans. Pecha os ollos e deléitate co aroma.
- Fíxate un obxectivo para o día e toma o primeiro grolo.
