Visita a un fogar: Tres rituais de benestar para comezar o teu día

«Meditar trata sobre vivir el momento, tratando de no pensar en nada», dice Eva. «Deja ir tus pensamientos, deja que se vayan y pon tu mente en blanco». Crea un espacio tranquilo y terapéutico para practicar y relajarte en un nuevo día con velas y hierbas aromáticas como la lavanda y la salvia.

Encuentra rituales que te relajen y practícalos cuando puedas. «Cuando comencé a hornear, todas las tortas me salieron mal, pero seguí intentándolo», dice Eva. «Hornear no va solo del producto final, se trata de una sensación cálida y segura que trato de crear. El proceso de mejorar en algo puede ser terapéutico en sí mismo. Me gusta mantener todo en el orden correcto, mezclar los ingredientes de acuerdo con una receta y verlos transformarse en una tarta o en pan».

Transforma tu taza de té apresurada en un ritual matutino más nutritivo. Prepara todo lo que necesites y deja que las hojas de té estén a punto. Aprovecha el momento para hacer una pausa, sentarte y relajarte.