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Rituais diários para um melhor dia a dia em casa

A mudança pode ser avassaladora, mas os rituais diários são claramente o oposto. São estas pequenas ações regulares que têm o poder de mudar a nossa vida. Despenda algum tempo a identificar as suas rotinas diárias e de que forma afetam o seu bem-estar. Como é que pode acrescentar intenção e propósito para torná-los mais significativos? Quais são os rituais que faltam para dar mais alegria ao seu dia?

Para um maior impacto, pense em menor escala.

Varanda com grupo de amigos à volta da mesa, com comida e bebida à disposição.

Rituais para começar bem o dia

Nada bate saudar um novo dia com um ritual de afirmação que transmita energia, melhore a sua disposição e que defina as suas intenções para o dia. Seja um mergulho revigorante em água fria, a arte conscienciosa de preparar a chávena de café perfeita ou um delicioso banquete de panquecas ao domingo, é de manhã que se define o tom do resto do dia.

Rituais à tarde

A meio de um dia agitado, é uma prática significativa arranjar algum tempo para recarregar energias e voltar a ligar-se a si próprio e aos outros. Poderá ser um momento a sós necessário com uma caneca da sua própria mistura de chá reconfortante, reunir quem mais gosta e partilhar uma receita antiga de família ou estreitar laços com os vizinhos durante uma pausa para café e doces. O propósito resulta em bem-estar.

Rituais para descontrair e terminar o dia

O fim do dia é a altura para brincar, criar e aprender novas coisas. Quando a maioria de nós não trabalha, há tempo para refeições, convívios e entretenimento. É uma altura para desfrutar da companhia alegre dos nossos amigos, aproximarmo-nos dos nossos animais de estimação e brincar com os nossos filhos. É também a altura de dedicarmos tempo aos nossos passatempos e interesses e, claro, descontrairmos, sermos consciencioso e de prepararmos uma boa noite de sono.