Des rituels pour améliorer le quotidien
Si le changement peut parfois sembler insurmontable, c’est tout le contraire qui se passe avec les rituels quotidiens. Car ces petites actions, à force de répétition, ont le pouvoir de changer notre vie. Prends le temps d’identifier tes routines quotidiennes et de réfléchir à leur influence sur ton bien-être. Comment pourrais-tu leur insuffler une intention et un but de manière à leur donner plus de sens ? Vois-tu des rituels qui pourraient apporter plus de joie dans tes journées ?
Pour un maximum d’impact, vise petit.
Des rituels pour commencer la journée en beauté
Il n’y a rien de plus beau que d’accueillir une toute nouvelle journée par un rituel d’affirmation de la vie. Cela donne de l’énergie et définit tes intentions du jour. Ce peut être un air chanté sous la douche, la préparation d’un petit déjeuner sain, un plongeon dans l’eau froide qui réveille les sens ou une promenade dans la forêt. C’est le matin qui donne le ton du reste de la journée.
Rituels pour bien commencer la journée
Alors que le rythme journalier s’intensifie, il est temps de canaliser notre énergie par des rituels qui mettent de bonne humeur et nourrissent notre âme. Chanter pour ses plantes ou tailler un bonsaï, faire le ménage avec les enfants ou se préparer une tasse de café parfaite (ou de délicieux pancakes du dimanche matin), sont autant de rituels bien-être qui te feront rire, penser et ressentir.
Rituels pour un après-midi énergisant
À mi-chemin d’une journée chargée, il est bon de prendre le temps de recharger ses batteries et de se reconnecter à soi-même et aux autres. Ce peut être une pause créative pour dessiner ou faire un beau bouquet, la préparation d’une tasse de thé maison ou une rencontre avec des amis ou des voisins autour d’une tasse de café et de douceurs. La finalité est dans le bien-être et vice versa.
Rituels pour s’apaiser et clôturer la journée
Le soir, c’est l’heure du jeu, de la créativité et de l’apprentissage. C’est généralement le moment où on ne travaille pas, et où on a du temps pour manger, passer du temps avec les autres, se divertir. C’est le moment où on apprécie la compagnie agréable de ses amis, où on caresse son animal domestique, où on joue avec ses enfants. On peut aussi préparer un repas sain, le savourer ensemble et s’adonner à son hobby.
