Visite d’intérieurs: 4 manières de booster ta routine matinale
S'offrir une place au soleil, apprécier la musique, ou un peu de paix intérieure au petit-déjeuner: quelques idées simples pour mieux profiter du matin et attaquer une nouvelle journée.
Assieds-toi au soleil pour booster ton humeur
Même si tu vis en ville, essaie de profiter du soleil matinal: ses rayons stimulent la vitamine D et libèrent l'hormone du bonheur, la sérotonine! Gareth vit au cœur de la ville sur une péniche dont le pont est un patio de verdure idéal pour les matinées ensoleillées. Si tu vis dans un climat inconstant, prévois ce qu'il faut pour te mettre dehors dès que le soleil brille: chaises pliantes, plateaux, coussins...
Si je me réveille 45 minutes plus tôt, j'ai le temps d'écouter un peu de piano, de faire 15 minutes de yoga, puis de lire mon livre avec une boisson. Je devance l'agitation matinale. Un moment de paix chaque matin.“
Gareth
Prends le temps de déjeuner
Plutôt que de manger sur le pouce, prends le temps de mettre la table et de t’asseoir pour le petit déjeuner. Un moment pour toi et tes pensées ou en compagnie, pour échanger et passer du temps ensemble avant de démarrer la journée. Une autre raison pour faire une pause au petit déjeuner? La pleine conscience, la pratique consistant à se focaliser sur la présence à soi, est censée soulager le stress et améliorer le bien-être personnel.
La musique te fait du bien
Tout comme la lumière, le son peut stimuler l'humeur. Dans le nouveau Life At Home Report, 60% des 22.000 personnes interrogées à travers le monde déclarent mettre de la musique pour se sentir mieux à la maison. Des études ont également montré que la musique réduit le stress et peut apporter les bienfaits apaisants qu'aurait un massage. Ta playlist du matin est prête? Alors branche le son, et profite des solutions Bluetooth® qui s'emportent partout.
Se connecter à la nature
Quelques herbes aromatiques sur l'appui de fenêtre, des jardinières suspendues dans le coin de la chambre ou, comme Gareth, un petit jardin en pots sur le balcon... Quelles que soient tes plantes, prends l'habitude d'entrer en contact avec elles. Si elles fleurissent, hume le parfum. Parle-leur si ça te chante. Ou fais un rituel de la pratique des soins et de l'arrosage. Profite du bienfait et de l'apaisement que te procurent ces moments d'attention.
À mesure que nos vies sont de plus en plus remplies, le travail de plus en plus exigeant et que nous sommes toujours plus nombreux à subir l'air pollué et les nuisances sonores de la ville, nous sentons croître le désir d'avoir une oasis de calme que nous pouvons visiter chaque jour.
Bien démarrer la journée
"J'ai la chance de pouvoir me réveiller tous les matins sur les eaux de la Tamise plutôt que dans du béton gris: le bruissement du fleuve, la lumière, la vue", dit Gareth, qui a emménagé il y a six ans dans une péniche amarrée au cœur de la ville de Londres.
Nous adorons voir nos clients utiliser nos produits de manière créative. Fonce! Note cependant qu’en altérant ou modifiant des produits IKEA de sorte qu’ils ne peuvent plus être revendus ou utilisés pour leur usage initial, tu perds tes droits de garantie et de retour.
Décoration intérieure: Emily Henson
Photos: Benjamin Edwards
