Ficar de molho, à maneira sueca
Experimente "kallbadhus" (banho frio) e trate dos seus pés como os suecos. Esta tradição dos banhos públicos suecos em que se alterna entre água quente e fria melhora a circulação e liberta a tensão. É uma forma agradável de descontrair depois de toda uma semana em pé.
Localização: casa de banho
Altura do dia: à noite
Duração: 20 minutos
Estimule o corpo, começando pelos pés.
- Página de informações do produto
Como revigorar o corpo com os pés de molho
O contraste da água quente com a água fria é bom para estimular o sistema imunitário e desintoxicar o corpo. Mergulhar os pés em água fria melhora a circulação, aliviando a tensão e as dores musculares. Também é um estimulante das hormonas da felicidade, como as endorfinas, e melhora a qualidade do sono.
- Cubra o chão com um tapete para casa de banho ALSTERN para evitar molhá-lo.
- Prepare cestos para roupa TORKIS: um com água quente, o outro com água fria e cubos de gelo. Deite água até a meio das canelas.
- Mergulhe os pés usando a regra "3-30-3": 3 minutos em água quente, 30 segundos em água fria e 3 repetições.
- Após a última imersão em água fria, seque cuidadosamente os pés e as pernas com uma toalha de banho VÅGSJÖN. Aplique loção nos pés, calce meias quentes e uns chinelos SKOVELSJÖN.
- Deite-se e feche os olhos durante 20 minutos, para que o corpo absorva todos os benefícios.
