Murgildu basoan
Basoak maitatzea ez da Suediako gauza bat bakarrik. "Shinrin-yoku", edo baso-bainua, baso baten bista, soinu eta usainez zenbait orduz gozatzeko ohitura japoniarra da. Gorputzean eta buruan efektu zaharberritzailea duen murgiltze-bidaia da. Murgil zaitez naturan estresa kentzeko, kargatzeko eta freskatuta itzultzeko.
Kokapena: kanpoaldea
Eguneko unea: goiza
Iraupena: 60 minutu
Goza ezazu naturan murgiltzeko energiaz.
Nola murgildu naturaren energian
"Basoaren giroa xurgatzeko praktika" eraginkorra da aldartea eta loaldiak hobetzeko eta sormena sustatzeko. Baso-bainuek tentsioa, nekea eta estresa murrizten dute ere, geure buruari erlaxatzen lagunduz eta gure arreta hobetuz. Ireki zure zentzumenak, konekta zaitez naturarekin eta sintonizatu zeure buruarekin.
- Prestatu STARTTID bizkar-zorroa urarekin eta zenbait mokadurekin energiarik gabe ez geratzeko.
- Joan gogoko duzun baso batera eta hasi ibiltzen.
- Lurrarekin konexio handiagoa sentitzeko, kendu oinetakoak eta ibili oinuts. Aintzira edo errekaren bat badago, sartu oinak uretan.
- Energia-bultzada behar duzu? Jan eramandako mokaduren bat.
- Jarri arreta zure zentzumenei eta ibilaldiaren kalitateari, eta ez bertan daramatzazun minutuei edo ibilitako distantziari.
- Sentitu naturarekiko konexio handiagoa eta lasaitasuna.
