Odborník na pokojné zaspávanie
(platí 1. 1. – 31. 3. 2025)
Detská izba je počas dňa plná pohybu, zábavy, hier a smiechu. Ako ju môžete večer jednoducho premeniť na pokojné a harmonické miesto na spanie? Losík vám ukáže, ako vytvoriť príjemné prostredie, v ktorom sa bude deťom dobre zaspávať a ráno rovnako dobre prebúdzať.
Niekoľko tipov na pokojný spánok:
- Odložené hračky
Všetky hračky, ktoré cez deň obsadili detskú izbu, treba večer upratať a odložiť, aby deti pri zaspávaní nerozptyľovali. - Čítanie pred spaním
Spoločné večerné čítanie je vzácny čas, ktorý milujú deti aj rodičia. Obľúbené knižky si pripravte neďaleko postele, aby ste nestrácali čas hľadaním. - Bezpečné útočisko
Pod baldachýnom sa môžu deti v posteli schúliť ako do brlôžka. Príjemné obliečky s obľúbeným motívom im dotvoria pocit pohodlia a bezpečia. - Vyhnite sa modrému svetlu
Modré svetlo sa hodí na sústredenie a prácu, žlté svetlo na odpočinok. Večer sa vyhnite čítaniu na mobile alebo tablete, používajte osvetlenie v hrejivých odtieňoch.
- Nočné lampy
Väčšina ľudí potrebuje na spanie tmu. Závesy alebo rolety chránia pred svetlom pouličného osvetlenia alebo mesiaca. Deťom, ktoré nedokážu zaspať v úplnej tme, pomôže milá nočná lampa. - Čistý vzduch
Najlepšie sa spí v dobre vyvetranej izbe. Ak má niekto alergiu na prach a peľ, čistička vzduchu pomôže odstrániť z ovzdušia väčšinu týchto častíc, ktoré sa mohli pri vetraní dostať dovnútra. - Večerná príprava na ďalší deň
Prichystajte si večer oblečenie, školskú tašku, športové potreby na tréning a pod. Zbavíte sa obáv, že niečo zabudnete, čo by mohlo narušiť zaspávanie.
1. Dobrú noc, hračky
Ak majú deti zaspávať pokojne, musí večierka platiť aj pre hračky. Všetky hračky treba večer upratať, aby deti nelákali k ďalším hrám. Na to výborne poslúžia úložné diely pod posteľ. Ukryjú hračky za okamih.
2. Polička na večerné čítanie
Na spoločné večerné čítanie sa tešia deti i rodičia. Aby voľba príbehu či rozprávky nevzbudila priveľa emócií, pripravte si niekoľko obľúbených knižiek na poličku hneď vedľa postele. Deti budú mať svojich hrdinov stále na očiach.
3. Bezpečné útočisko
Deti milujú pocit bezpečia. Posteľ s baldachýnom pôsobí ako útulná skrýša, do ktorej sa večer deti spokojne uložia. Ešte lepší spánok zaistia posteľné obliečky s veselými vzormi z príjemnej látky, ktorá nedráždi pokožku.
4. Žiadne modré svetlo!
Staršie deti si pred spaním čítajú samy. Je dobré vyhnúť sa čítaniu na mobile alebo tablete a uprednostniť knihy a osvetlenie v teplých odtieňoch. Modré svetlo je vhodné na sústredenie a prácu, žlté svetlo na odpočinok.
5. Zaspávanie v čarovnej tme
K pokojnému spánku patrí tma. O tú sa spoľahlivo postarajú zatemňovacie rolety alebo závesy. Záves, ktorý svieti v tme, ochráni deti pred svetlom zvonku a ponúkne čarovnú galaxiu plnú vesmírnych objektov.
6. Tu stráži vydra!
Nočné lampy pomáhajú deťom, aby sa cítili bezpečnejšie. Keby hrozilo, že sa niekde objaví nočné strašidlo, stačí stlačiť chvost vydry a lampa sa hneď rozsvieti. Môže svietiť jednou farbou alebo farebné odtiene plynule meniť.
7. Čistý vzduch pre pokojný spánok
Mnoho detí má problém s alergiou na prach a peľ, ktoré sa dostanú do izby pri vetraní. Filter čističky FÖRNUFTIG odstráni až 99,5 % prachových častíc a ďalších alergénov. Pomôže tak zaistiť pokojný zdravý spánok.
8. Večerná príprava na ráno
Oblečenie na druhý deň vyberte s deťmi už večer a uložte ho niekam, kde naň ráno dosiahnu. Pripravte tašku do školy, športové potreby na tréning a pod. Deťom odpadne časť ranného stresu, ktorý by ich mohol rušiť pri zaspávaní.
Záverečný test
Vyskúšajte si, či už všetko dobre poznáte. Vyplňte zábavný test, a získajte losíky!
