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Como dormir melhor

As noites são para ser dormidas

Porque é que o sono é tão importante e porque é que há noites em que dormimos tão mal? Descubra tudo o que precisa de saber sobre o sono e como despertar revigorado.

Como dormir melhor e descansar com o orçamento

Além do número de horas de sono, o colchão, a almofada e os materiais certos também podem ajudar a melhorar o descanso. Se tem insónias ou dificuldade em adormecer, saiba como ter um sono mais tranquilo neste episódio da Escola da Casa.

O que acontece quando durmo?

Enquanto dorme e está “inativo”, o seu corpo está a restabelecer vários dos seus sistemas e a efetuar vários tipos de manutenção. Funciona como um processo de autorrecuperação em que não precisa de fazer nada, só dormir.

É possível aprender a dormir profundamente?

A resposta mais direta é sim, é possível! O sono deixou de ser o mistério que foi em tempos e existem praticamente possibilidades ilimitadas para criar um ambiente para dormir adaptado às suas necessidades.

Nenhuma aplicação para dormir faz o que a almofada, o edredão e a roupa de cama ideais fazem

Uma boa noite de sono não tem de ser uma complicação. É uma questão de encontrar o tipo de almofada, edredão e roupa de cama adequados para si. Na IKEA, fizemos muitas pesquisas sobre o sono e o que funciona para alcançar o nível ideal de conforto pessoal.


“46% dos adultos em Portugal com idade igual ou superior a 25 anos dorme menos de 6 horas por dia”.

Resultados de um inquérito realizado a 653 portugueses no âmbito do Dia Mundial do Sono, pela Sociedade Portuguesa de Pneumologia.*

* Ver o artigo completo


O que dizem os especialistas?

Com o sono no centro das atenções e discussões, falámos com alguns especialistas sobre a importância do sono, nos adultos e crianças, e como ter uma noite descansada. 

    Teresa Paiva

      Prof. Dr. Mário Cordeiro - Pediatra

        Filipa Fernandes

          Sónia Morais Santos

            Joana Barros - Colaboradora IKEA