Como dormir melhor
As noites são para ser dormidas
Porque é que o sono é tão importante e porque é que há noites em que dormimos tão mal? Descubra tudo o que precisa de saber sobre o sono e como despertar revigorado.
Como dormir melhor e descansar com o orçamento
Além do número de horas de sono, o colchão, a almofada e os materiais certos também podem ajudar a melhorar o descanso. Se tem insónias ou dificuldade em adormecer, saiba como ter um sono mais tranquilo neste episódio da Escola da Casa.
O que acontece quando durmo?
Enquanto dorme e está “inativo”, o seu corpo está a restabelecer vários dos seus sistemas e a efetuar vários tipos de manutenção. Funciona como um processo de autorrecuperação em que não precisa de fazer nada, só dormir.
É possível aprender a dormir profundamente?
A resposta mais direta é sim, é possível! O sono deixou de ser o mistério que foi em tempos e existem praticamente possibilidades ilimitadas para criar um ambiente para dormir adaptado às suas necessidades.
Nenhuma aplicação para dormir faz o que a almofada, o edredão e a roupa de cama ideais fazem
Uma boa noite de sono não tem de ser uma complicação. É uma questão de encontrar o tipo de almofada, edredão e roupa de cama adequados para si. Na IKEA, fizemos muitas pesquisas sobre o sono e o que funciona para alcançar o nível ideal de conforto pessoal.
“46% dos adultos em Portugal com idade igual ou superior a 25 anos dorme menos de 6 horas por dia”.
Resultados de um inquérito realizado a 653 portugueses no âmbito do Dia Mundial do Sono, pela Sociedade Portuguesa de Pneumologia.*
O que dizem os especialistas?
Com o sono no centro das atenções e discussões, falámos com alguns especialistas sobre a importância do sono, nos adultos e crianças, e como ter uma noite descansada.
Teresa Paiva
Prof. Dr. Mário Cordeiro - Pediatra
Filipa Fernandes
Sónia Morais Santos
Joana Barros - Colaboradora IKEA