"Os estudos demonstraram que o movimento aumenta o bem-estar mentar e é positivo para determinadas funções cognitivas. Além disso, a quantidade de atividade física que temos enquanto crianças também afeta os nossos hábitos e saúde mais tarde. Qual é então a quantidade certa de atividade física? A Organização Mundial da Saúde (OMS) das Nações Unidas recomenda que as crianças entre os 5 e 17 anos de idade devem fazer, pelo menos, 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia. Além disso, algumas vezes por semana, recomenda-se um treino de maior intensidade que aumente a frequência durante um maior período de tempo.
SPORTSLIG Arrumação de bola/baliza
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SPORTSLIG
305.042.35Divertida e prática. Esta arrumação de bola pode ser usada como baliza e, quando o jogo terminar, pode guardar as bolas no interior.
DesignerGustav Carlberg
Mais informações
Um dos lados mais compridos pode ser enrolado para transformar a sala num campo de jogo num instante.
Uma solução de arrumação perfeita para bolas de todos os tamanhos.
Fácil de mover, já que a arrumação de bola/baliza é muito leve.
Tão resistente na lateral como na vertical.
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4.4Classificação média
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Energia para mais movimento
Na IKEA das Crianças queremos inspirar um dia a dia ativo, com mais espaço para saltar, correr, brincar e jogar. Porque a realidade é que os estudos demostram que a atividade física desempenha um papel importante no bem-estar das crianças e é um investimento no futuro.
Maria Ekblom, Professora associada na Swedish School of Sports and Health Sciences, investiga como é que a atividade física afeta as crianças. "Temos a certeza de que a quantidade certa de movimento tem um efeito positivo na condição física, força muscular, saúde cardiovascular, bem como na tensão arterial e glicemia das crianças."
Movimento é vida
Encontre o ritmo na vida no dia a dia
A Maria tem sugestões sobre como ter tempo e energia para fazer exercício físico regularmente no dia a dia. "Se for possível, ir a pé ou de bicicleta para a escola é uma excelente oportunidade para fazer exercício no dia a dia. Tal como conviver e brincar com os amigos ao ar livre, num ambiente seguro." As crianças mais pequenas frequentemente têm um apetite natural para a atividade física, mas poderão requerer algum incentivo para continuarem enquanto crescem", conta Maria. "Considero que é importante dar às crianças a oportunidade de praticarem desporto ou outras atividades que sejam apropriadas para a sua idade e interesses. Depois, se gostarem realmente do que estão a fazer, é mais fácil tornarem-se num bom hábito duradouro."
Solução de função
O movimento desenvolve todo o corpo.
As crianças de todo o mundo adoram saltar e dar cambalhotas, desconhecendo que estão, simultaneamente, a treinar as suas capacidades motoras. Percorrer uma pista de obstáculos, brincar com uma bola ou gatinhar dentro de um túnel estreito ajuda a desenvolver o sistema sensorial da criança, principalmente a sua coordenação e o equilíbrio. O movimento é importante tanto para as crianças como para os adultos para que se sintam bem durante toda a vida.