Rotinas ao deitar para acordar revigorado
Uma boa noite de sono está diretamente ligada à forma como se prepara para dormir. Como reservar algum tempo para descontrair e deixar o dia para trás, por exemplo. Reunimos aqui algumas sugestões de rotinas na hora de deitar verdadeiramente calmantes.
Cuide do corpo e da mente
Ter um espaço organizado transforma o final do seu dia numa experiência consciente. Defina um local e um horário para começar a descontrair. Vista o pijama e o roupão e sente-se em frente ao espelho. Reduza a intensidade da luz e reserve um momento para si para limpar o rosto e a mente. De manhã, faça o mesmo pela ordem inversa. O rosto fica preparado, o pijama volta para o cabide, a roupa reservada na véspera é vestida.
Deixe a roupa do dia seguinte à sua espera
Depois de organizar os pensamentos, organize a roupa. Vai vestir novamente ou põe no saco para a roupa? Utilize um suporte para cabides para criar um terreno neutro entre si e o seu roupeiro. Escolha conjuntos e prepare-se para tomar decisões matinais mais fácil e rapidamente.
Prepare um recanto para repousar à sua medida
Atrás do suporte para cabides fica o seu recanto para descontrair, onde se prepara para ir deitar com algumas atividades repousantes. Um recanto com uma poltrona reclinável convidativa, uma prateleira com velas perfumadas, alguns livros preferidos e têxteis macios ao alcance da mão.
Camadas de luz, som e conforto
Com o candeeiro que inclui uma coluna Wi-Fi, pode iluminar a noite ao ritmo do seu estado de espírito. Para também afinar o seu conforto ao deitar, mantenha mantas e edredões extra, com diferentes graus de calor, junto à cama para otimizar a temperatura da cama.
Amorteça o som junto à cama
O conforto durante o sono implica minimizar as distrações. Os painéis de absorção do som à volta da cama ajudam a abafar o ruído do trânsito ou dos vizinhos.
A iluminação do local onde dormimos é fundamental para a qualidade do sono e para acordar revigorado. A luz natural - ou luz artificial com o mesmo comprimento de onda – funciona como um interruptor LIGADO em nós”.”
Evangelos Delidimitris, designer de interiores IKEA
Comece o dia ao ritmo do nascer do sol
Deixe que o acordar seja uma transição lenta que o faça sentir revigorado e desperto. Com um candeeiro de luz e som em conjunto com estores opacos controlados por temporizador, pode definir um nascer do sol musical que o desperte para algo que deseja.
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Sair da cama custa menos com uma aterragem suave
Quando acaba de acordar, a temperatura é mais importante do que nunca. Para manter o mesmo conforto da cama, pouse os pés num tapete espesso e felpudo. Um pequeno detalhe que pode fazer toda a diferença nas suas manhãs.
Adoramos quando os nossos clientes dão asas à imaginação com os nossos produtos. Por isso, força! No entanto, lembre-se de que a alteração ou a modificação de produtos IKEA de forma a que estes já não possam ser revendidos ou utilizados para a sua finalidade original significa que perderá as garantias comerciais da IKEA e o seu direito de devolução dos produtos.
Realizado por
Designer de interiores: Evangelos Delidimitris
Fotografia: Karl-Johan Hjertström
Texto: Henrik Annemark
