Crie espaço para adotar hábitos de bem-estar em casa

Mulher sentada num tapete de sala, com as pernas dobradas sob si e inclinada, com os braços esticados pousados num pufe.

Crie espaço para adotar hábitos de bem-estar em casa

Concretize essas resoluções! Veja como pode, de forma simples, adotar um novo hábito ativo que o deixe descontraído e revigorado. Além disso, é necessário muito pouco espaço e ainda menos equipamento.

Crie espaço para se movimentar (não é preciso muito)

Torna-se mais fácil encontrar tempo para alongar se o puder fazer em casa. Ter um plano para criar uma superfície aberta também ajuda bastante. Com móveis leves ou que possam ser tirados do caminho, é rápido e fácil conseguir o espaço de que precisa.

Dê uso ao seu kit de bem-estar

Mantenha por perto e ao alcance tudo aquilo de que precisa – e eventualmente algumas velas perfumadas para criar o ambiente certo. Junte tudo numa caixa para uma preparação muito rápida.

Deite-se e faça os exercícios

Depois de ter libertado espaço suficiente no chão, não tem mais desculpas. Simplesmente deite-se, alongue e comece o seu novo hábito saudável.

“Com móveis leves ou que possam ser tirados do caminho, conseguir espaço suficiente é rápido e fácil”.

Geneviève Jorn, designer de interiores da IKEA

Uma experiência para o corpo e para a mente

Mexer o corpo é uma coisa, mas esta pode ser uma sessão também dedicada à mente. Depois do exercício, reduza a intensidade da luz, acenda uma vela perfumada, ponha uma música suave e descontraia verdadeiramente.

Poupe espaço e dinheiro usando aquilo que tem

Evite as inscrições no ginásio e os equipamentos volumosos e aproveite o que já tem em casa. Um pufe transforma-se numa bola de exercício e uma toalha pode ser usada como um elástico.

Os ingredientes de um bom hábito

Para recuperar os níveis de energia, termine oferecendo a si mesmo um reforço de vitaminas e uma palmadinha nas costas. Vale a pena repetir, não vale? Amanhã, à mesma hora?

Adoramos quando os nossos clientes dão asas à imaginação com os nossos produtos. Por isso, força! No entanto, lembre-se de que a alteração ou a modificação de produtos IKEA de forma a que estes já não possam ser revendidos ou utilizados para a sua finalidade original significa que perderá as garantias comerciais da IKEA e o seu direito de devolução dos produtos.

Realizado por
Designer de interiores: Geneviève Jorn
Fotografia: Monika Lundholm
Texto: Henrik Annemark