Crie espaço para adotar hábitos de bem-estar em casa
Concretize essas resoluções! Veja como pode, de forma simples, adotar um novo hábito ativo que o deixe descontraído e revigorado. Além disso, é necessário muito pouco espaço e ainda menos equipamento.
Crie espaço para se movimentar (não é preciso muito)
Torna-se mais fácil encontrar tempo para alongar se o puder fazer em casa. Ter um plano para criar uma superfície aberta também ajuda bastante. Com móveis leves ou que possam ser tirados do caminho, é rápido e fácil conseguir o espaço de que precisa.
Dê uso ao seu kit de bem-estar
Mantenha por perto e ao alcance tudo aquilo de que precisa – e eventualmente algumas velas perfumadas para criar o ambiente certo. Junte tudo numa caixa para uma preparação muito rápida.
Deite-se e faça os exercícios
Depois de ter libertado espaço suficiente no chão, não tem mais desculpas. Simplesmente deite-se, alongue e comece o seu novo hábito saudável.
Com móveis leves ou que possam ser tirados do caminho, conseguir espaço suficiente é rápido e fácil”.”
Geneviève Jorn, designer de interiores da IKEA
Uma experiência para o corpo e para a mente
Mexer o corpo é uma coisa, mas esta pode ser uma sessão também dedicada à mente. Depois do exercício, reduza a intensidade da luz, acenda uma vela perfumada, ponha uma música suave e descontraia verdadeiramente.
Poupe espaço e dinheiro usando aquilo que tem
Evite as inscrições no ginásio e os equipamentos volumosos e aproveite o que já tem em casa. Um pufe transforma-se numa bola de exercício e uma toalha pode ser usada como um elástico.
Os ingredientes de um bom hábito
Para recuperar os níveis de energia, termine oferecendo a si mesmo um reforço de vitaminas e uma palmadinha nas costas. Vale a pena repetir, não vale? Amanhã, à mesma hora?
Adoramos quando os nossos clientes dão asas à imaginação com os nossos produtos. Por isso, força! No entanto, lembre-se de que a alteração ou a modificação de produtos IKEA de forma a que estes já não possam ser revendidos ou utilizados para a sua finalidade original significa que perderá as garantias comerciais da IKEA e o seu direito de devolução dos produtos.
Realizado por
Designer de interiores: Geneviève Jorn
Fotografia: Monika Lundholm
Texto: Henrik Annemark
