Eguneroko errituak eguneroko bizitza hobe baterako
Aldaketek gainezka egin ahal diguten arren, gure eguneroko errituek guztiz kontrako efektua dute. Errepikatzen diren keinu txikiak baitira zure bizitza aldatzeko gaitasuna dutenak. Hartu denbora zure eguneroko ohiturak antzemateko eta ongizateari nola eragiten dioten ikusteko. Zer egin dezakezu zure ohitura aberasteko? Ba al dago egiten ez duzun erriturik zure egunari poztasuna ekar diezaiokenik?
Aldaketa handiak lortzeko, jarri arreta gauza txikietan.
Eguna ondo hasteko errituak
Ez dago eguna energiaz beteko zaituen eta zure proposamenak ezartzen lagunduko dizun baieztapen-erritual batekin haztea bezalakorik. Dutxan abestea, fruta eta barazkiekin gosari osasungarria prestatzea, zentzumenak esnatzeko ur hotzean igeri egitea edo naturan zehar paseo bat ematea... Goizetik egiten dugunak zehazten du nola egingo diogun aurre egunari.
Eguna ahalik eta hobekien hasteko errituak
Eguna zorrotzagoa bihurtu ahala, ona da energia erritualen bidez bideratzea. Erritual horiek animoa hobetzen dute eta arima elikatzen dute. Landareei abestea, bonsai bat inaustea, txikienekin txukuntzea edo kafe-katilu ezin hobea prestatzea (edo opiltxo plater on bat igandea bada), erritu inspiratzaile guzti horiek egunean zehar egin daitezke eta irribarre egitera, pentsatzera eta sentitzera animatzen zaituzte.
Arratsalde aberasgarria eta energiaz beteta igarotzeko errituak
Pilak kargatzeko eta nork bere buruarekin eta besteekin berriz konektatzeko une bat aurkitzea oso praktika baliagarria da egun lanpetu baten erdian. Hartu atseden bat marrazteko, loreak etxean jartzeko, te-katilu lasaigarria edateko edo lagunekin eta auzokideekin egoteko gozokiekin eta kafe batekin. Helburu bat izateak ongizatea ekarriko dizu.
Erritu lasaigarriak eguna amaitzeko
Jolasteko, sortzeko eta gauza berriak ikasteko unerik onena da gaua. Lanik egin behar ez badugu, bazkaltzeko, sozializatzeko eta entretenitzeko denbora dago. Gure lagunekin egoteaz gozatzeko unea da, gure maskotekin konektatzekoa eta gure seme-alabekin jolastekoa. Baita jaki osasuntsuak prestatzeko, afaltzeko eta gure zaletasun eta interesei denbora gordetzeko ere.
Errituak ondo lo egiteko eta are hobeto esnatzeko
Gaua erlaxatzeko, hausnartzeko eta ondo lo egiteko prestatzeko unea da. Atseden hartzeko unea da eta kandelak pizteko, meditatzeko eta gorputza zaintzeko bainu lasaigarri batekin edo luzaketa saio batekin. Eguna amaitzeko, gosari osasuntsua ere presta dezakezu, goizean denbora apur bat gehiago izateko.
Eguna modurik onenean hasteko IKEA momentuak
Eguna bizkortzen den heinean, gure gogoa altxatu eta gure arima piztuko duten errituetan bideratu behar dugu energia. Landareei abestea, bonsai bat inaustea, haurrekin garbiketa egitea, kafe kikara ezin hobea prestatzea, igande goizean opiltxoak prestatzeko apeta ematea... Horiek guztiak eguneko onbiderako errituak dira, barre egiten, pentsatzen eta sentitzen eragiten dizutenak.
Gau on baterako eta goiz are hobeago baterako errituak
Gaua erlaxatzeko, hausnartzeko eta ondo lo egiteko prestatzeko unea da. Erritmoa jaisten dugu kandelak pizteko, meditatzeko eta gure gorputza bainu lasaigarriekin eta luzatze-saioekin zaintzeko. Gaua gosari osasungarri bat prestatzen ere amai dezakezu. Horrela, goizean zuretzako denbora apur bat gehiago izango duzu.