Rezept für eine "Guten Morgen" Bowl
Für einen guten Start in den Tag
Wie hilft mir diese "Bowl" besser in den Tag zu starten?
Morgens brauchst du Essen, das dir Energie für den Tag gibt und den Körper nicht stark beansprucht. Über Nacht eingeweichtes Müsli ist für den Darm bekömmlich. Trockenbeeren enthalten viele Mineralstoffe. Naturjoghurt ist gut für die Darmflora und enthält erfrischende Säure. Granola bringt den spaßmachenden Crunch. Frische Minze belebt den Organismus.
Was brauch ich für die "Bowl"?
- Frischkörnermüsli mit Nüssen, frischen Beeren und frischer Minze (Mengen für eine Portion)
- 80 g IKEA Müsli mit Beeren
- 200 ml Hafermilch
- 4 EL Naturjoghurt
- 2 + 2 EL Agavensirup
- 2 EL IKEA Müsli
- 1 EL IKEA Munsbit Nuss Mix naturell
- 1 EL Butter oder Nussöl (Haselnuss/Walnuss/Mandel)
- 10 STK Beeren gemischt
- 1 Zweig frische Minze
Wie mache ich die "Bowl"?
- Müsli mit Hafermilch und 1 EL Agavensirup über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen.
- 2 EL IKEA Müsli mit IKEA Nüssen, Butter, 2 EL Agavensirup auf einem Backblech verteilen und bei 180° für 10 Minuten backen.
- Eingeweichte Flocken in eine Schüssel geben. Joghurt und geröstetes Granola dazu.
- Mit Beeren und gehackter frischer Minze toppen.
- Mit 1 EL Agavensirup finishen.
