Pudim de chia com smoothie e bebida de aveia
Comece a sua manhã com este delicioso pudim de chia. Com fruta fresca e bagas, é um pequeno-almoço nutritivo ou um lanche rápido.
Doses: 4 | Tempo: 15 minutos + 1-8 horas
Ingredientes:
Pudim de chia com smoothie e bebida de aveia
2 1/2dl de bebida de aveia para café
2 1/2dl de smoothie de frutas LÅNGLUR, de qualquer sabor
8 colheres de sopa de sementes de chia
2 kiwis
1dl de iogurte 10%
200g de bagas
1 maracujá
Folhas de hortelã
Passo a passo:
- Misture a bebida de aveia, o smoothie e as sementes de chia numa tigela misturadora. Misture bem para garantir que as sementes de chia ficam bem distribuídas. Deixe a mistura repousar durante cinco minutos e volte a misturar para evitar que o preparado crie grumos.
- Distribua o pudim de chia por quatro copos. Tape os copos e leve ao frigorífico durante, pelo menos, uma hora, de preferência durante a noite, para permitir que as sementes de chia absorvam o líquido e fiquem mais espessas.
- Descasque e esmague o quivi, e corte o maracujá em quatro pedaços.
- Em cima de cada porção, coloque o quivi, o iogurte, as bagas, o maracujá e as folhas de hortelã. Sirva bem fresco.
- Sugestão: Porque não começar a reunião matinal com os colegas a partilhar este delicioso pudim de chia? Use a criatividade e personalize o pudim com a sua compota favorita, pedaços de fruta, bagas, manteiga de frutos secos, granola ou frutas cristalizadas.
