Como criar um espaço de trabalho ergonómico em casa
Torne o espaço de trabalho em casa o mais confortável, eficiente e conveniente possível para ser mais produtivo. Aqui estão algumas sugestões e ideias para tudo, desde iluminação a arrumação, para o ajudar sem exceder o orçamento.
Começar bem
Quanto tempo vai passar sentado? Uma cadeira básica de altura regulável pode ser confortável para pequenos períodos, mas se permanecer sentado por mais tempo, vai querer uma cadeira com mais funcionalidades e funções reguláveis. Quanto à secretária, considere tamanho, arrumação integrada e estilo. Uma secretária sentado/em pé permite-lhe trabalhar em pé, o que é bom para a circulação. Seja qual for a sua escolha, certifique-se de que mantém uma boa postura, faz pausas e se movimenta.
Faça-se luz
Uma boa iluminação, com candeeiro de secretária ajustável e distribuição de luz pela divisão, reduz o esforço da vista e melhora a concentração. A luz natural das janelas é crucial; posicione a secretária perpendicularmente para evitar reflexos. Use cortinados ou estores para controlar a intensidade da luz e garantir privacidade.
Tenha o ecrã à altura certa
A altura correta do ecrã alivia a pressão no pescoço e ombros. Suportes para portátil/monitor como VATTENKAR ou ELLOVEN (com gaveta e gestão de cabos) oferecem arrumação e ergonmia. O suporte DUBBLA permite alternar entre posições sentada e em pé, beneficiando o corpo.
Obtenha mais conforto com acessórios ergonómicos
Trabalhar em pé intermitentemente melhora a circulação; um tapete antifadiga FREIVID proporciona conforto. O suporte de pés DAGOTTO ajuda a manter uma boa postura sentada, reduzindo a tensão. O repousa-pés ÖVNING oferece apoio ergonómico para a região lombar, joelhos e tornozelos.
Adeus cabos desorganizados
O passa-cabos SIGNUM organiza os cabos sob a secretária, mantendo-os longe do chão e protegidos do pó.
Adeus cabos desorganizados
O passa-cabos SIGNUM organiza os cabos sob a secretária, mantendo-os longe do chão e protegidos do pó.
Ideias de arrumação para aumentar espaços pequenos
Para uma área de trabalho organizada com essenciais à mão, o bloco de gavetas HELMER desliza sob a secretária. Utilize o placar SKÅDIS e acessórios para pequenos objetos, e maximize o espaço da secretária com um organizador DRÖNJÖNS ou a prateleira VATTENKAR.
Mantenha a sua concentração ao máximo
Aumente a concentração mudando de cenário e posição: trabalhe no sofá com a mesa de apoio OLSERÖD. Para reduzir distrações, utilize a divisória de mesa ÖVNING, que separa a secretária do resto da casa.
Um espaço de trabalho que faz lembrar a sua casa
Pode estar a trabalhar, mas a casa é sua, e o controlo também. Crie um espaço de trabalho onde a produtividade vai aumentar, com a ajuda de plantas, qualidade do ar melhorada e a sua música favorita.
Cuide de si
Cuidados como movimentar o corpo, manter-se hidratado e fazer pausas são importantes para o ajudar a estar confortável e concentrado a fazer um excelente trabalho.
Cuide de si
Cuidados como movimentar o corpo, manter-se hidratado e fazer pausas são importantes para o ajudar a estar confortável e concentrado a fazer um excelente trabalho.
