Visita a casa: 4 formas de reestabelecer a sua rotina matinal
Crie um espaço para passar algum tempo ao sol, ouça música, desfrute de um pequeno-almoço consciente. Tire maior partido das suas manhãs com estas ideias simples para se preparar para um dia melhor.
Sente-se ao sol para uma injeção de boa disposição
Mesmo que viva na cidade, apanhe algum sol matinal. Os raios aumentam a vitamina D e libertam a hormona da felicidade, a serotonina! Gareth vive numa casa-barco na cidade e o seu convés é um terraço cheio de plantas, perfeito para as manhãs soalheiras. Se viver num clima em que o sol é inconstante, use móveis com que seja fácil ir para a rua quando o sol brilha. Pense em cadeiras dobráveis, tabuleiros e almofadas.
Se acordar 45 minutos mais cedo, tenho tempo para pôr a tocar algumas músicas de piano, para fazer 15 minutos de ioga e para, depois, ler o meu livro com uma bebida. Antecipo-me à azáfama das manhãs. É uma descontração matinal”.”
Gareth
Tenha tempo para o pequeno-almoço
Em vez de comer à pressa, encontre tempo para pôr a mesa e para se sentar a tomar o pequeno-almoço. Desfrute-o sozinho, para um tempo de reflexão, ou acompanhado, para estabelecer ligações e partilhar tempo antes de começar o dia. Precisa de mais razões para fazer uma pausa para a primeira refeição do dia? Diz-se que o Mindfulness, a prática de se centrar no momento presente, alivia o stress e melhora o bem-estar geral.
Sintonize sons de bem-estar
Tal como a luz, o som promove a boa disposição. No novo Relatório Vida em Casa (Life at Home), 60% das 22.000 pessoas entrevistadas em todo o mundo revelaram que põem música para criar uma sensação familiar. A investigação também mostrou que a música reduz o stress e que pode ter os benefícios de redução da ansiedade de uma massagem. Pronto com a sua lista de reprodução matinal? Então ligue-se ao som com as soluções de Bluetooth® que pode levar consigo para onde quer que vá.
Ligue-se à natureza
Podem ser ervas aromáticas no seu parapeito, floreiras suspensas no canto da sua sala ou, como no caso do Gareth, um pequeno jardim plantado em vasos na sua varanda. Independentemente das plantas que tenha, crie o hábito de se ligar realmente a elas. Caso tenham flores, sinta o seu perfume, converse com elas, se gostar, ou simplesmente transforme a rega e a poda num ritual. Usufrua dos benefícios calmantes destes momentos de cuidado.
À medida que a vida se torna mais inquieta e o trabalho mais exigente e muitos de nós enfrentam o ruído e a poluição do ar da vida urbana, cresce o desejo de criar um oásis de calma que possamos visitar todos os dias.
Um bom começo de dia
“Sinto-me sortudo por poder acordar todas as manhãs na corrente do Tamisa, em vez de acordar entre betão cinzento: o som da água, a luz, a vista”, afirma Gareth, que se mudou para uma casa-barco atracada no coração da cidade de Londres há seis anos.
Adoramos quando os nossos clientes dão asas à imaginação com os nossos produtos. Por isso, força! No entanto, lembre-se de que a alteração ou a modificação de produtos IKEA de forma a que estes já não possam ser revendidos ou utilizados para a sua finalidade original significa que perderá as garantias comerciais da IKEA e o seu direito de devolução dos produtos.
Realizado por
Decoração de interiores: Emily Henson
Fotografia: Benjamin Edwards
