Come dormire meglio: i 6 elementi chiave per un sonno di qualità

Sogni di dormire bene e di svegliarti al mattino con una nuova carica di energia? In questa guida ti illustreremo i sei elementi chiave per un sonno di qualità. Comfort avvolgente, temperatura ottimale della stanza, illuminazione della giusta intensità, paesaggi sonori rilassanti, aria pulita, ambiente tranquillo e ordinato.

Un copripiumino KASKADGRAN bianco/turchese chiaro e una federa per la camera da letto.

Sei elementi da considerare per dormire meglio

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Un piumino STJÄRNSTARR, freddo, in uma stanza bianca con tende scostate che fanno entrare luce.

Una donna dai riccioli castani sdraiata a faccia in giù su un cuscino che dorme comodamente.

Una camera da letto con un armadio bianco e un letto allungabile GLAMBERGET con contenitore in pino. Sul letto c'è un copriletto chiaro.

Un purificatore dell'aria FÖRNUFTIG in un sogggiorno sopra un mobile. Accanto, alcuni vasi e oggetti vari.

Una donna con i capelli ricci castani che apre le persiane e una tenda a rullo oscurante con il sole che entra.

Una cassa SYMFONISK bianca appesa al muro e utilizzata come mensola comodino.

Temperatura: piumini per dormire al fresco o al caldo

Per un sonno ottimale, è consigliabile mantenere la temperatura della camera da letto attorno ai 16-17°C. È importante però scegliere un piumino che assecondi le naturali preferenze notturne del tuo corpo. Va considerato anche lo spessore e il materiale del piumino. Se il tuo corpo tende a trattenere il calore, ti basterà un piumino leggero; se invece senti spesso freddo durante la notte, potrebbe servirti un piumino caldo o molto caldo.

Scopri tutti i piumini

Una camera da letto con un letto con testata imbottita rosa e sullo sfondo un vaso e alcuni libri appoggiati ad una mensola. Il letto ha biancheria SMÅSPORRE.

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Comfort: un materasso pensato per te

L’ideale per dormire bene è un materasso che ti garantisca il giusto sostegno. Per mantenere una temperatura uniforme per tutta la notte, prediligi materiali naturali, come il cotone, la lana, la fibra di cocco e il lattice naturale.

Scopri il materasso più adatto a te

Un copripiumino NATTJASMIN beige chiaro e 2 federe su un letto dove riposa una donna.

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10 anni di Garanzia

I materassi IKEA sono rigorosamente testati per soddisfare i nostri severi standard di qualità e durata.

Un ragazzo in pigiama cammina accanto ad un letto MALM bianco con materasso.

365 giorni per decidere

Se non riesci a dormire bene sul tuo nuovo materasso, riportacelo e lo sostituiremo con un altro.

Un ragazza in pigiama con un cuscino tra le braccia è accanto ad un letto MALM bianco con materasso.

Prova il materasso

Visita il tuo negozio IKEA per sederti, sdraiarti e rotolarti sul tuo nuovo materasso prima di portarlo a casa.

Un ragazzo in pigiama e pantofole è sdraiato sul letto MALM bianco.

Arredamento e ordine: un'oasi di pace per rilassarsi

Un ambiente pulito e ordinato riduce lo stress e favorisce il riposo. E perché non calmare la mente prima di addormentarsi, scegliendo delle tonalità rilassanti per gli accessori d'arredo come i copripiumini, i plaid e i cuscini? Devi trovare il tuo personale equilibrio tra stile e necessità di riposare.

Scopri le soluzioni per una camera da letto ordinata

Un armadio PAX GRIMO bianco a due ante aperte che mostra abiti su binari appesi a grucce BUMERANG, in cassetti a rete e in cestini TJABBIG su ripiani.

Una custodia SKUBB bianca aperta che mostra al suo interno degli indumenti vari invernali.

Un armadio PLATSA bianco in una luminosa camera da letto, con abiti appesi e scatole in alto. Di fronte, una poltrona SJÄLSÖ.

Un cassetto aperto di una cassettiera TONSTAD bianco sporco con scatole SKUBB bianche in cui sono organizzati vari oggetti.

Una persona con una camicia rosa aggiusta un paio di pantaloni beige, uno dei tanti su un appendiabiti estraibile KOMPLEMENT bianco.

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Tieni in ordine accessori e vestiti

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Scatola portaoggetti SKUBB bianca, rettangolare con ventilazione, realizzata in poliestere riciclato.

Qualità dell'aria: purifica l'ambiente in cui dormi

Spesso non diamo importanza all'aria che respiriamo, soprattutto negli ambienti dove trascorriamo tanto tempo, come la camera da letto. Il nostro corpo si rigenera durante il sonno, perciò l'aria che respiriamo è importante. Se l'aria non è di buona qualità ed è inquinata da polveri e gas di scarico delle automobili, ne risentiranno sia il sonno che la salute.

Un purificatore d'aria può fare miracoli, eliminando tutte queste particelle nocive e rinfrescando l'aria che respiriamo. Il risultato sarà un sonno più riposante e un complessivo miglioramento della salute. Dopo tutto, un sonno non è di qualità se l'aria non è pulita.

Scopri tutti i purificatori d'aria e gli accessori

Un purificatore d'aria FÖRNUFTIG grigio chiaro sul pavimento di una camera da letto, accanto a una cassettiera bianca.

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Luce: tende oscuranti per notti serene

Al buio si dorme meglio. Prima di andare a dormire, scegli una luce fioca e poi spegni anche quella, in modo da ottenere il buio completo nella stanza. Le tende oscuranti e le tende a rullo sono ideali perché non lasciano passare né le luci notturne provenienti da fuori, né i primi raggi di sole del mattino. In alternativa, usa una mascherina sugli occhi.

Scopri le migliori tende per dormire bene