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Sauna svedese per i tuoi piedi

Per i tuoi piedi non c'è niente di meglio del "kallbadhus" svedese, la tradizione di alternare bagni caldi e freddi per migliorare la circolazione e sciogliere la tensione. Un bel modo di rilassarsi dopo una settimana in piedi.

Luogo: bagno
Ora del giorno: notte
Durata: 20 minuti

Rivitalizza il tuo corpo a partire dai piedi.

Una donna in pigiama riempie d'acqua due portabiancheria TORKIS.

Caldo, freddo, bagnato, asciutto

I portabiancheria TORKIS sono perfetti per i pediluvi! Con un tappeto per il bagno ALSTERN, un asciugamano VÅGSJÖN e un paio di comode pantofole SKOVELSJÖN puoi organizzare una fantastica sauna per i tuoi piedi.

Due piedi immersi in un portabiancheria TORKIS riempito d'acqua. Accanto, una seconda bacinella piena d'acqua.
Una donna in pigiama annaffia delle piante con un annaffiatoio.
Due piedi scivolano in un paio di pantofole TÅSJÖN. Sul pavimento ci sono un tappeto per il bagno ALSTERN e due portabiancheria TORKIS.
Due mani raccolgono il sapone erogato da un portasapone STORAVAN.
Una donna in pigiama si asciuga i piedi con un asciugamano VÅGSJÖN. Sul pavimento accanto a lei ci sono un tappeto per il bagno ALSTERN e due portabiancheria TORKIS.
Una donna si prepara per un pediluvio caldo e freddo appoggiando davanti a sé due portabiancheria flessibili TORKIS.

Come migliorare la circolazione alternando bagni caldi e freddi

Il contrasto tra l'acqua calda e l'acqua fredda stimola il sistema immunitario e ha un effetto disintossicante per il corpo. Immergere i piedi in acqua fredda stimola la circolazione del sangue, allevia la tensione muscolare e il dolore. Inoltre, aumenta la produzione degli ormoni della felicità, come le endorfine, e migliora la qualità del sonno.

 

  • Proteggi il pavimento dagli schizzi con un tappeto per bagno ALSTERN.
  • Prepara due portabiancheria TORKIS: in uno versa l'acqua calda, nell'altro l'acqua fredda e qualche cubetto di ghiaccio. Per un risultato ottimale, l'acqua deve arrivare a metà polpaccio.
  • Immergi i piedi seguendo la regola "3-30-3": 3 minuti in acqua calda e 30 secondi in acqua fredda, da ripetere 3 volte.
  • Dopo l'ultimo passaggio nell'acqua fredda, asciuga bene i piedi e le gambe con un asciugamano VÅGSJÖN. Applica una crema idratante, poi indossa delle calze calde e le pantofole SKOVELSJÖN.
  • Sdraiati e chiudi gli occhi per 20 minuti, lasciando che il corpo assorba tutti i benefici della sauna.