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Rituali per una vita quotidiana migliore

Se i cambiamenti a volte ci scombussolano, i rituali quotidiani ci riportano a un clima di serenità. Perché sono i piccoli gesti di ogni giorno ad avere il potere di cambiare la vita. Pensa con calma quali routine quotidiane potrebbero avere un effetto positivo sul tuo benessere. Cosa puoi fare per dare più senso alle cose che fai già? Ci sono dei rituali che potrebbero portare più gioia nella tua vita quotidiana?

Per un grande risultato, pensa in piccolo.

Gruppo di amici su un balcone attorno a un tavolo su cui vengono serviti cibi e bevande.

Rituali per incominciare bene la giornata

Al risveglio, la cosa migliore da fare è avere un rituale che dia energia, migliori l'umore e fissi gli obiettivi della giornata. È al mattino, infatti, che si decide il corso della giornata. Puoi iniziare con una nuotata nell'acqua fredda per risvegliare i sensi, o preparando e gustando lentamente un caffè, o cucinando una ricca colazione a base di pancake fatti in casa.

Rituali pomeridiani

A metà di una giornata impegnativa, prenditi una pausa per ricaricarti e risintonizzarti con te stesso e con chi ti sta intorno. Decidi se sorseggiare in solitudine una miscela di tè creata da te, o riunire la famiglia intorno ai fornelli per cucinare una vecchia ricetta, o invitare a casa i vicini per una tazza di caffè e qualche dolcetto. Una cosa che ha senso è una cosa che fa stare bene.

Rituali per rilassarsi a fine giornata

La sera è il momento migliore per giocare, creare e imparare nuove cose. Molti di noi hanno finito di lavorare e hanno tempo per cucinare, socializzare o altre attività. Alla sera possiamo stare con gli amici, coccolare i nostri animali domestici o giocare con i nostri bambini. Ma anche dedicarci ai nostri hobby e interessi e, ovviamente, rilassarci e prepararci per un buon sonno ristoratore.