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Meditazione

Il Trataka è una forma di meditazione nella quale gli occhi fissano un punto, come la fiamma di una candela. Una sessione di meditazione a lume di candela aiuta corpo e mente a rilassarsi dopo una lunga giornata. Concentra l’attenzione sulla fiammella della candela per calmare i pensieri, ricaricare le batterie e ritrovare la tranquillità che desideri.

Luogo: camera da letto
Ora del giorno: notte
Durata: 15 minuti

Mente calma, cuore sereno: scopri i benefici della meditazione.

Una donna è seduta a terra, su un tappeto TOFTLUND, con una campana tibetana davanti a lei.

Un modo per sgombrare la mente con dolcezza

Trova una posizione comoda sul pavimento con l'aiuto di un cuscino INNER/MAJBRÄKEN e di un tappeto TOFTLUND. Ora accendi una candela profumata JÄMLIK, fissa la fiammella e lasciati sorprendere.

Una donna è seduta sul pavimento, nella posizione del loto. Sta meditando con una candela JÄMLIK accesa davanti a lei.
Una donna accende una candela profumata JÄMLIK sul pavimento.
Una donna si prepara per la meditazione appoggiando a terra una candela JÄMLIK accesa, un tappeto TOFTLUND e un cuscino INNER con una fodera per cuscino MAJBRÄKEN.
Una donna è seduta sul pavimento accanto al letto e legge un libro.
Una donna appoggia a terra un cuscino INNER con una fodera per cuscino MAJBRÄKEN, su un tappeto TOFTLUND.
Una donna sta meditando sul pavimento della sua stanza, vicino a una finestra, seduta su un morbido tappeto TOFTLUND bianco.

Come sgombrare la mente con una semplice meditazione

Meditare a lume di candela prima di andare a dormire può aiutare a combattere l'insonnia e a rasserenare la mente. La meditazione basata sulla luce migliora anche la concentrazione, la pazienza, la memoria e la forza di volontà. Inoltre, offre benefici a livello del sistema nervoso, perché riequilibra l'attività dei due emisferi del cervello.

 

  • Trova un luogo tranquillo e siediti comodamente su un tappeto TOFTLUND.
  • Metti davanti a te una candela profumata JÄMLIK, all'altezza degli occhi o sul pavimento. Accendi la candela e lasciati guidare dalla sua fiammella.
  • Concentra il tuo sguardo su quest'ultima, respirando lentamente e profondamente. Lascia fluire le tue emozioni.
  • Quando ti sentirai più rilassato, chiudi gli occhi e immagina di portare la candela tra le tue sopracciglia.
  • Se perdi la concentrazione, apri gli occhi e ripeti il processo finché non riuscirai a fissare l'immagine nella tua mente.