Colori caldi e positivi

Circondati di colori che hanno un effetto positivo sul corpo e sulla mente. Fai una pausa di meditazione per concentrarti su di te, scegliendo una tonalità che ti regali lo stato d'animo giusto per la giornata.

Dove: camera da letto
Quando: qualsiasi momento
Durata: 15 minuti, ogni giorno

Aggiungi un filtro al tuo umore.

Una donna sdraiata sul letto è intenta a meditare in una stanza illuminata da una luce arancione - IKEA.

Una donna sdraiata sul letto è intenta a meditare in una stanza illuminata da una luce rossa.

Come applicare la cromoterapia in casa

La cromoterapia si basa sull'idea che il colore e le luci colorate siano utili per il trattamento di disturbi di natura fisica e mentale. Le luci colorate possono influire sul corpo, sulla percezione del dolore e sull'umore. Meditare con una luce colorata è in grado di migliorare il benessere mentale. Ogni colore ha un effetto diverso e l'uso di luci di colori differenti può suscitare nuove emozioni.

Prepara un luogo calmo, buio e confortevole dove praticare cinque minuti di meditazione. Accendi una candela profumata alla vaniglia JÄMLIK e tieni a portata di mano la cassa VAPPEBY e la borraccia IKEA 365+: l'idratazione è essenziale. Cambia i colori della luce in base alle variazioni cromatiche che si susseguono dall'alba al tramonto, cercando di ripercorrere i ritmi della natura.

Mattino: con i piedi per terra. Inspira due volte dal naso ed espira una sola volta dalla bocca. Scegli il rosa, il viola o il blu e una musica stimolante.
Pomeriggio: controllo del corpo. Espira velocemente dal naso, contraendo i muscoli dell'addome, e inspira dal naso. Luce bianca, bianco sporco e gialla con una musica allegra che nutre lo spirito.
Sera: il momento della gratitudine. Inspira dal naso per tre secondi, poi espira per sei secondi. Fai una pausa di tre secondi. Imposta il rosso, l'arancione o il giallo e combinali con i battiti binaurali per rilassarti.

Rifugiati nella calma dei colori e dei profumi

Ai sensi basta poco per portarti in una dimensione tutta interiore. I colori e i profumi della stanza possono aiutarti a ritrovare la pace e la calma quando ne hai bisogno. Gioca con tonalità e fragranze diverse per trovare la combinazione che fa per te e lasciati avvolgere dall'atmosfera.

Una mano regge una cassa Bluetooth VAPPEBY; sullo sfondo, una lampadina TRÅDFRI che emette una luce viola.

Una mano posa una candela JÄMLIK su un ripiano in metallo accanto a dei cristalli.

Tutto ciò di cui hai bisogno per provare la cromoterapia

Trova tutto ciò che serve per un'attività gratificante e dai inizio a questo semplice rituale quotidiano.

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Base per lampada da tavolo in marmo nero, di forma cilindrica, con venature bianche, caratterizzata da un piano metallico.

Comfort e idratazione: aspetti essenziali per i tuoi momenti di benessere

Prima di staccare la spina dalla routine e dalle preoccupazioni quotidiane, assicurati di avere tutto ciò che serve. Per idratarti, tieni sempre a portata di mano una borraccia IKEA 365+ piena d'acqua. Prepara il letto con cuscini e lenzuola comode. Sdraiati e goditi l'atmosfera rilassante che hai creato.