Siirry pääsisältöön

Ihana arki – parempaa arkea pienillä teoilla

Päivittäisillä rutiineilla on monesti hyvinvointia kasvattava vaikutus. Pienet, toistuvat teot voivat näet muuttaa arkea parempaan suuntaan. Käytä hetki päivittäisten tapojesi tarkastelemiseen ja mieti, miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi. Voisitko tehdä jotain toisin – kenties omaksua jonkin uuden tavan, joka toisi lisää iloa päivääsi?

Saa aikaan suuria muutoksia – pienillä teoilla.

Ryhmä ystäviä on kerääntynyt parvekkeelle pöydän ympärille istumaan, ja pöydällä on ruokaa ja juomaa.

Aloita päiväsi piristävillä rutiineilla

Päivä alkaa paremmin, kun lisäät aamuusi jonkin piristävän tavan, joka antaa energiaa ja saa paremmalle tuulelle. Olipa kyseessä ihanasti herättelevä pulahdus kylmään veteen, tunnelmallinen kahvihetki tai herkullinen pannukakkuaamiainen sunnuntaiaamuna, aamun puuhat määrittävät päivän sävelen.

Pysähdy iloitsemaan piristävästä iltapäivästä

Kiireisen päivän puolivälissä kannattaa ottaa hetki aikaa latautumiseen ja yhteyden löytämiseen sekä suhteessa itseensä että muihin. Tähän toimii esimerkiksi rauhallinen tuokio kotoisan teekupposen äärellä, ruoanlaittohetki rakkaiden kanssa tai kahvit naapureiden kesken – mikä ikinä piristääkään sinua!

Rutiineja iltoihin ja rentoutumiseen

Illat ovat oivallista aikaa leikkiä, luoda ja oppia uusia kiehtovia asioita. Vapaa-aika on pyhitetty herkuttelulle, jutustelulle ja hauskoille puuhille. Meillä on aikaa nauttia ystävien ja perheen iloisesta seurasta tai hullutella lasten ja lemmikkien kanssa. Voimme harrastaa ja toteuttaa itseämme – ja tietenkin rentoutua, maadoittua ja valmistautua hyviin yöuniin.