Ihana arki – parempaa arkea pienillä teoilla
Päivittäisillä rutiineilla on monesti hyvinvointia kasvattava vaikutus. Pienet, toistuvat teot voivat näet muuttaa arkea parempaan suuntaan. Käytä hetki päivittäisten tapojesi tarkastelemiseen ja mieti, miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi. Voisitko tehdä jotain toisin – kenties omaksua jonkin uuden tavan, joka toisi lisää iloa päivääsi?
Saa aikaan suuria muutoksia – pienillä teoilla.
Aloita aamu piristävillä rutiineilla
Päivä alkaa paremmin, kun lisäät aamuusi jonkin piristävän tavan, joka antaa sinulle energiaa ja saa sinut paremmalle tuulelle. Olipa kyseessä sitten lauleskelu suihkussa, ravitseva aamiainen, ihanasti herättelevä pulahdus viileään veteen tai kävelylenkki metsän siimeksessä, aamun puuhat määrittävät päivän sävelen.
Polkaise päivä käyntiin positiivisella mielellä
Päivän pyörähdettyä käyntiin on mukava jatkaa puuhia, jotka ovat omiaan kohottamaan kehon ja mielen hyvinvointia. Lasten kanssa siivoilu, kasvien parissa puuhastelu tai pannukakkujen paistaminen ovat oiva keino lisätä päivään piirun verran lisää iloa ja hyvää oloa.
Pysähdy iloitsemaan piristävästä iltapäivästä
Kiireisen päivän puolivälissä kannattaa ottaa hetki aikaa latautumiseen ja yhteyden löytämiseen sekä itseensä että muihin. Lataa akkujasi piirtämällä, tekemällä kukka-asetelma, nauttimalla kupponen teetä tai tapaamalla muita ihmisiä kahvin ja herkkujen äärellä – mikä ikinä piristääkään sinua.
Rutiineja rentoutumiseen illan tullen
Illat ovat oivaa aikaa leikkiä, luoda ja oppia uutta. Ne on pyhitetty herkuttelulle, jutustelulle ja hauskoille puuhille. Silloin on aikaa nauttia ystävien ja perheen seurasta tai hullutella lasten ja lemmikkien kanssa. Voimme harrastaa ja toteuttaa itseämme – ja tietenkin rentoutua, maadoittua ja valmistautua hyviin yöuniin.
Valmistaudu hyvään uneen ja vielä parempaan huomiseen
Illan päätteeksi on ihana rentoutua, pohtia kulunutta päivää ja valmistautua makoisiin yöuniin. Sytytä muutama kynttilä, meditoi tai helli itseäsi rentouttavan kylvyn tai venyttelytuokion merkeissä. Voit myös valmistaa seuraavan päivän aamiaisen valmiiksi, jotta voit viettää edessä siintävän aamusi yhtä ihanasti kuin kuluneen päivänkin.
