Nola egin lo hobeto: sei gako kalitatezko loaldia lortzeko

Egun berri baterako energia guztiarekin jaikitzearekin amesten duzu? Gida honetan, hobeto lo egiteko sei gako erraz eta eraginkor aztertuko ditugu. Erosotasunaz, giro-tenperatura ezin hobeaz, argi kantitate egokiaz, soinu-ingurune lasaigarriaz, aire garbiaz eta espazio lasaia eta ordenatuaz hitz egiten ari gara.

Logela atsegina ohe handi batekin, zurezko idazmahaiarekin, armairu grisarekin eta sabaitik zintzilikatutako lanpara biribil batekin.

Erosotasuna: aukeratu zugan pentsatuz diseinatutako lastaira bat

Zakuratutako malgukiek eskaintzen duten euskarria neurrira edo aparraren erosotasun moldagarria nahiago baduzu, lastaira bat dugu zuretzat.

Zakuratutako malgukizko lastairak
Mugitzerakoan inork trabarik egin gabe lo egiteko gakoa. Zakuratutako malgukizko lastairak aldaketarako eta sorbaldetarako irmotasun zehatza eskaintzen dute, eta bizkarrezurraren lerrokadura naturala errazten dute, lo lasaiagoaz gozatzeko.

Aparrezko lastairak
Gure aparrezko lastairak bigunak dira eta gorputzera egokitzen den erosotasuna eskaintzen dute. Aparrak besarkatu egiten zaitu, lo lasai batean eror zaitezen eta zure mugimendu bakoitzera egokitzen da.

Oraindik ez duzu argi? Erantzun bost galdera errazi eta lastaira pertsonalizatua gomendatuko dizugu.

Hasi erosotasun-gida

VESTRÖY lastaira hibridoa kolore beixeko RAMNEFJÄLL ohe tapizatu batean, NÄSFJÄLLET lastaira txikiarekin eta GRÖNAMARANT burko batekin gainean.

Hasi erosotasun-gida

Erosotasuna: atseden estilo bakoitzerako burko bat

Pertsona bakoitzari ondo datorkio burko mota jakin bat. Ahoz gora edo alboka lo egiten baduzu, edo gau osoan jarrera aldatzen baduzu, burko bat dago zuretzat.

Burko ergonomikoak: bizkarrezurrera erabat egokitzeko eta erosotasun paregabea eskaintzeko diseinatuta, burko ergonomikoek behar duzuna eskainiko dizute, bai jarrera aldatu gabe lo egiten baduzu, bai etengabe mugitzen bazara.

Material naturalezko burkoak: gure material naturalezko burkoak hainbat altueratan daude eskuragarri, atseden-estilo guztietara egokitzeko. Kotoiz edo artilez eginda daude, eta lumatxaz edo lumaz beteta daude, erosotasun iraunkorra eta hezetasuna xurgatzen duen diseinu transpiragarria eskaintzeko.

Poliesterrezko burkoak: poliester birziklatuz egindako betegarri leun eta hanpatuarekin, eta kotoizko eta lyocellezko nahasketa transpiragarrizko zorro batekin, gure poliesterrezko burko sortak behar duzun erosotasun eta sendotasun guztia eskaintzen du.

Ikusi burko guztiak

Ratanezko oheburua duen ohea. Haren gainean, ehunak, ÄNGSLILJA ohe-arropa zuria eta TÅGVECKLARE burko-zorro bat daude.

Ikusi burko guztiak

Tenperatura: edredoiak, lotan hotza eta beroa pasatzen dutenentzat

Loaren kalitaterik onenaz gozatzeko, logela baten tenperatura 16-17 °C inguruan mantentzea gomendatzen da, baina benetako erosotasuna lortzea ez dago termostatoaren mende soilik. Garrantzitsua da zure gorputzaren berezko lo-lehentasunekin orekatzen den edredoi on bat aukeratzea. Zure edredoiaren lodiera eta materiala ere kontuan hartu beharko dituzu. Edredoi fresko bat nahikoa izan liteke beroa mantentzen baduzu, eta edredoi bero edo oso bero bat, berriz, gauez hotza pasatzen dutenentzat.

Ikusi edredoi guztiak

Bi edredoi zuri, bata bestearen gainean tolestuta, ohe baten gainean, lastaira-babesle batekin. Atzean, leiho bat dago, gortina argiekin.

Ikusi edredoi guztiak

Argia: gortina opakuak lo sakonago baterako

Gela ilun batek hobeto lo egiten laguntzen du. Proba ezazu argi leun eta ahul batekin gauez, zure burmuinari lotarako ordua dela adierazteko. Gero, utzi dena erabat ilun. Gortinek eta estore opakuek bikain funtzionatzen dute, ez baitiete kaleko argiei pasatzen uzten, ezta egunsentiko eguzkiaren argiari ere. Mozorroa ere proba zenezake. Konbinazio horri esker, giro atsegina eta argirik gabea lortuko duzu logelan.

Ikusi gortina opaku guztiak

Oheko arropa zimurtuta eta atzean beix iluneko DYTÅG gortinak dituen RAMNEFJÄLL ohe tapizatu baten alboa.

DYTÅG gortina zuri pare bat FÖNSTERBLAD estore opaku zuria duen leiho handi batean zintzilik, eta horren aurrean mahai bat dago.

Ikusi gortina opaku guztiak

Ez utzi argia pasatzen eta jarri fokua zure estiloan

Saltatu zerrenda

Irudian, gris argi koloreko ANNAKAJSA gortinak agertzen dira, buruburuko zinta duten angeluzuzenak, poliester-ez egindakoak.

Soinua: intsonorizatu zure logela alfonbra eta gortinekin

Ondo lo egiteko beste oinarrizko elementu bat soinua da. Mundu perfektu batean, zure logelak lasaitasun oasi bat izan beharko luke. Kanpoko zarata kontrolatu ezin baduzu ere, burbuila isil bat sor dezakezu zure logelan, etenik gabe lo egiteko. Hona hemen aholku batzuk:

Gortina lodiak zarata murrizteko: zure atseden hartzeko gunea gortina lodiekin babesteak kaleko zaratak murrizten laguntzen du.
Ile luzeko alfonbrak, soinua moteltzeko: ile luzeko alfonbra lodi batek oinatzen soinua eta zarata gogaikarriak moteltzen ditu.

Ikusi estore eta gortina guztiak

KLEPPSTAD ohe bat TREDANSEN estore zelular opaku bat eta ANNAKAJSA gortina opakuak dituen leiho baten aurrean.

Ikusi estore eta gortina guztiak

Airearen kalitatea: garbitu atsedenerako ingurunea

Askotan, ahaztu egiten zaigu gure logelako airearen garrantzia, nahiz eta denbora asko eman bertan. Lo gaudenean, gorputza indarberritu egiten da, eta arnasten dugun aireak zeregin handia du prozesu horretan. Kalitate txarreko aireak, autoen hautsa edo kea duenak, gure loan eta osasunean eragin dezake.

Aire-garbigailu bat oso ondo doa, partikula kaltegarri horiek isilean ezabatzen baititu, airea garbiagoa eta freskoagoa izan dadin. Horrek atseden lasaiagoa eta, oro har, osasun hobea dakar. Azken batean, atseden-gau on bat aire garbiarekin hasten da.

Ikusi airea garbitzeko osagarri eta gailu guztiak

FÖRNUFTIG aire-garbigailua logela bateko zoruan, komoda zuri baten ondoan.

Ikusi airea garbitzeko osagarri eta gailu guztiak

Ordena: sortu lasaitasun oasia atseden hartzeko

Dena ondo ordenatuta edukitzeak eta soiltasunaren alde egiteak estresa murrizten laguntzen du eta gau lasaiagoaz gozatzeko aukera ematen du. Zergatik ez bilatu tonu leunak ehunetan, hala nola iparraldeko zorroak, tapakiak eta burkoak, lo egin aurretik burua erlaxatzeko? Estiloaren eta lasaitasunaren arteko oreka perfektua aurkitu nahi da atseden hartzeko gunerako.