Cómo crear hábitos saludables con los peques de la casa

Medir, mezclar y poner la mesa: que los niños ayuden en la cocina no solo es divertido, sino también educativo. Y no solo en lo que respecta a enseñarles a cocinar. También es una oportunidad para crear hábitos alimenticios más saludables para ellos y el planeta a lo largo de sus vidas.

Encimera con accesorios de horneado, huevos, harina y utensilios. Las manos trabajan la masa en un banetón y en boles para mezclar VISPAD blancos.

Menos lío, más diversión

Seamos sinceros: a la mayoría de los niños les encanta ensuciarlo todo, pero a los adultos, no tanto. ¿La solución? Delantales. Podrás dejar que los niños midan, mezclen, escurran y amasen siguiendo su instinto, y aun así, mantener el caos a raya.

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Una niña y un hombre concentrados en un proyecto de repostería, con cuencos para mezclar VISPAD blancos, huevos, harina y accesorios para hornear.

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La seguridad como prioridad en los accesorios de cocina para niños

Picar y cortar son cosas que todo cocinero en ciernes necesita dominar. Pero dejar que los más pequeños manipulen objetos afilados puede dar un poco de miedo. Usar utensilios seguros con el tamaño adecuado facilita poder enseñar a cocinar a los niños y rebajar la tensión.

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Un niño junto a una encimera cortando una manzana con un cuchillo SMÅBIT en una tabla de cortar, con un pelador SMÅBIT al lado.

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Un paso en la dirección correcta

Los más pequeños se pierden muchas de las cosas que pasan solo porque son bajitos. Y eso no es justo. Con un taburete, los más pequeños podrán preparar la comida y realizar muchas otras actividades de manera segura.

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Una niña sobre un taburete infantil TROGEN de color amarillo colocado junto a una encimera de cocina. Junto a la niña hay un adulto.

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Poner la mesa y aprender

Poner la mesa puede parecer una tarea sencilla, pero es una oportunidad para aprender. Cuando los niños ponen la mesa, trabajan con colores, números y conceptos como simetría e izquierda y derecha. Y luego está la agradable sensación al ayudar. No olvides darles las gracias.

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Un niño pone la mesa con cuencos FÄRGKLAR en verde mate sobre platos blancos. La mesa está iluminada por el sol y tiene un mantel y flores.

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Agua sin caos

Jugar con agua siempre es divertido. Salpicar, rociar, verter, aclarar. Es divertido, suena bien y es un lío. ¿Qué más se puede pedir? Así que, si quieres conseguir que los niños participen en la cocina, deja que ellos se encarguen de las tareas que implican agua. La cocina es un tesoro de juegos de agua constructivos que abarca desde enjuagar la ensalada hasta lavar los platos.

Una encimera donde un niño enjuaga la ensalada con un colador KLOCKREN mientras un hombre corta verduras y las coloca en un plato hondo UPPLAGA blanco.

Sembrar y cosechar

Germinar brotes es una buena manera de enseñar a los niños el ciclo de vida. Y si lo vas a hacer, ¿por qué no hacerlo a lo grande? Una fuente para horno es perfecta como semillero porque caben un montón de plántulas y se puede utilizar una y otra vez.

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Una niña coloca semillas con cuidado en un lecho de tierra sobre una fuente para horno MIXTUR de vidrio transparente. Un hombre sostiene un cuenco con más semillas.

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Bajo supervisión, pero no bajo tus pies

Si tienes espacio, ¿por qué no crear un rincón para los niños en la cocina? Con unas cuantas sillas, una mesa y un poco de espacio de almacenaje en la pared, todo a la altura adecuada, tendrán un lugar para jugar mientras tú te encargas de cocinar.

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Rincón para niños en una cocina, con taburetes y mesa infantil FLISAT, y una fuente para horno con brotes.

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Almuerzos saludables para todos

Preparar táperes para toda la familia garantiza que todos se lleven un almuerzo nutritivo. Hacerlo juntos lo convierte en una actividad divertida y te permite enseñar a los niños lo que es sano y lo que no.

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Encimera de una cocina con comida y bebida preparada y envasada en recipientes para alimentos IKEA 365+ y de otro tipo.

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