Colores para tu bienestar

​La cromoterapia se basa en la idea de que el color y las luces de colores pueden ayudar a tratar las enfermedades físicas y los problemas de salud mental. Las luces de colores pueden afectar al cuerpo, al nivel de dolor y al estado de ánimo. La meditación con luces de colores puede mejorar tu bienestar mental. Cada color tiene un efecto diferente y, al usar luces de distintos colores, podemos estimular nuevas emociones.

Crea un espacio tranquilo, oscuro y cómodo para meditar durante cinco minutos. Enciende una vela aromática JÄMLIK de vainilla y pon el altavoz VAPPEBY y la botella de agua IKEA 365+ cerca, ya que la hidratación es fundamental. Cambia los colores de las luces siguiendo los tonos del amanecer al anochecer para intentar vivir en consonancia con la naturaleza.

 

• Por la mañana: pon los pies en la tierra. Inhala dos veces por la nariz y exhala una vez lentamente por la boca. Elige colores como rosa, morado o azul y acompáñalos de música animada.
• Por la tarde: análisis corporal. Exhala rápidamente por la nariz, poniendo a trabajar los músculos de la barriga, e inhala por la nariz. Opta por luz blanca, color hueso y amarilla junto con música alegre que te reconforte.
• Por la noche: siente gratitud. Inhala por la nariz durante tres segundos y después exhala durante seis. Haz una pausa de tres segundos. Elige una luz roja, naranja o amarilla y combínala con sonidos binaurales para relajarte.