Comment créer un espace de travail ergonomique à domicile ?
Quand tu travailles à la maison, c’est toi qui décides. Il t’appartient donc de rendre ton espace de travail aussi confortable, efficace et pratique que possible. Tout bénef pour ton bien-être et ta productivité. Voici quelques trucs et astuces d’éclairage, de rangement, etc., pour t’aider à obtenir le résultat voulu sans exploser ton budget. Garde à l’esprit que les pauses et étirements réguliers contribuent à ta santé et évitent les tensions corporelles.
Partir du bon pied
La chaise et le bureau constituent probablement les fondements de ton espace de travail à domicile. Si tu envisages d’acheter une nouvelle chaise, commence par réfléchir au temps que tu vas passer assis dessus. Pour un usage pendant de courtes périodes, une chaise simple à hauteur réglable peut être assez confortable. En cas de périodes plus longues, il te faudra une chaise plus sophistiquée avec d’autres fonctions réglables.
Concernant le bureau, il y a également de nombreux aspects à prendre en compte. Dimensions, rangement intégré, style… Un bureau assis/debout est une excellente option car il permet de passer davantage de temps debout, ce qui est bénéfique pour le corps, la circulation sanguine, etc.
Quels que soient la chaise et le bureau que tu choisis, veille à conserver une bonne posture, à faire des pauses et à bouger – tu te sentiras mieux et tu augmenteras ta productivité.
Illuminer efficacement
Un éclairage approprié réduit la fatigue oculaire et améliore la concentration, ce qui rend le travail plus agréable. Super conseil : une lampe de bureau avec tête orientable éclaire là où c’est nécessaire. Installe d’autres éclairages dans le reste de la pièce pour éviter les contrastes violents et fatigants entre les espaces illuminés et non illuminés, et pour créer une belle ambiance.
La lumière naturelle provenant des fenêtres est elle aussi très importante. Si possible, place ton bureau perpendiculairement à la fenêtre afin d’éviter d’avoir une lumière intense dans les yeux ou reflétée sur ton écran. Avec des rideaux, ou mieux encore des stores, tu gardes la maîtrise de la lumière et tu améliores l’intimité de ton espace.
Et si la lumière qui se reflète sur ton bureau blanc te fatigue les yeux, pourquoi ne pas le doter d’un sous-main ?
Installer l’écran à la bonne hauteur
Si tu places ton écran à la bonne hauteur, tu soulages les tensions au niveau de la nuque et des épaules. Autre avantage, un support pour ordinateur portable/écran VATTENKAR ou un rehausseur pour écran ELLOVEN avec tiroir t’offre un espace de rangement en plus. Le rehausseur pour écran ELLOVEN est doté d’un dos plein présentant une petite ouverture où faire passer les câbles, pour le maintien de l’ordre.
Une tablette pour ordinateur portable DUBBLA s’utilise assis ou debout et passe d’un mode à l’autre en un instant. Ainsi, même si tu ne disposes pas d’un bureau à la hauteur réglable, ton corps tire parti de changements de position bienvenus.
Plus de confort grâce à des accessoires ergonomiques
Se tenir debout au bureau pendant une partie de la journée est bénéfique pour le corps et la circulation sanguine. C’est plus confortable avec un tapis anti-fatigue FREIVID épais avec housse lavable en machine. De même, un repose-pieds DAGOTTO contribue à l’adoption d’une bonne posture et réduit les tensions corporelles. Tu peux aussi utiliser ce repose-pieds multifonctions ergonomique ÖVNING comme support pour la région lombaire, les genoux ou les chevilles.
Adieu, câbles en désordre !
Avec ce range-câbles SIGNUM sous ton bureau, tes câbles sont en ordre et ne traînent pas sur le sol, à l’abri de la saleté et de la poussière. C’est une de nos solutions pour garder la maîtrise des câbles.
Adieu, câbles en désordre !
Avec ce range-câbles SIGNUM sous ton bureau, tes câbles sont en ordre et ne traînent pas sur le sol, à l’abri de la saleté et de la poussière. C’est une de nos solutions pour garder la maîtrise des câbles.
Idées de rangements pour « agrandir » un petit espace
Tu souhaites un espace ordonné où tu pourras être efficace ? Avec tes essentiels à portée de main mais hors du chemin ?
Un caisson à tiroirs sur roulettes HELMER se déplace sous le bureau quand la journée de travail est terminée. Les petits objets sont bien en vue et accessibles sur un panneau perforé SKÅDIS et son vaste assortiment d’accessoires. De même, un organiseur de bureau DRÖNJÖNS ou une étagère pour bureau VATTENKAR t’aident à optimiser l’espace disponible sur ton bureau.
Rester ultra concentré
Une bonne idée pour améliorer ta concentration est de changer de décor et de position, en travaillant un moment sur un canapé à l’aide de cette table d’appoint OLSERÖD.
Ce séparateur de bureau avec rangements ÖVNING peut aussi t’aider à isoler ton bureau du reste de la maison, ce qui limite les distractions et favorise la concentration.
Un bureau comme à la maison
Même si tu y travailles, c’est ta maison et c’est toi qui décides. Pourquoi ne pas en profiter pour créer un espace de travail où tu pourras t’épanouir et améliorer ta productivité grâce à des plantes, une meilleure qualité de l’air et ta musique préférée ?
Prends soin de toi !
Pour favoriser ton bien-être et ta concentration, reste en mouvement, veille à t’hydrater et fais des pauses.
Prends soin de toi !
Pour favoriser ton bien-être et ta concentration, reste en mouvement, veille à t’hydrater et fais des pauses.