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Comment améliorer ton sommeil

S’il y a bien une chose que tu peux faire pour ta santé, c’est améliorer ton sommeil. Une chambre sombre, fraîche et paisible est un bon début, mais optimiser le confort, choisir les bons matériaux et compléter avec quelques équipements astucieux, c’est encore mieux!

Un lit BJÖRKSNÄS en bouleau avec du linge de lit blanc et beige à côté d’une table de chevet blanche, une lampe de table en bambou et un purificateur d’air.
Un lit BJÖRKSNÄS en bouleau avec du linge de lit blanc et beige à côté d’une table de chevet blanche, une lampe de table en bambou et un purificateur d’air.

Oreiller ergonomique double fonction

Acquérir un nouvel oreiller est un moyen facile d’améliorer ton confort de sommeil. Cet oreiller en mousse à mémoire de forme soutient ta tête dans une position ergonomique et est doté d’une couche fraîcheur qui contribue à évacuer l’humidité et à conserver ainsi une surface fraîche.

Tous les oreillers ergonomiques
Dans une pièce lumineuse, une femme vêtue d’un pyjama gris enlaçant un oreiller ergonomique multiposition KLUBBSPORRE.
Tous les oreillers ergonomiques

C’est le matelas qui fait le lit

Une bonne nuit de sommeil commence par un matelas offrant le soutien et le confort adéquats. Ressorts, mousse à mémoire de forme ou latex, il y a quantité d’options. De quoi trouver celle qui correspond exactement à tes besoins.

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Empilement de matelas VATNESTRÖM, VALEVÅG, VÅGSTRANDA et autres en bleu clair, blanc et écru.
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Un lit partagé laissant place à l’individualité

Ce n’est pas parce qu’on partage le même lit que tout doit être pareil pour les deux. Bien sûr, l’idéal serait d’avoir des matelas individuels pour un soutien personnalisé. Mais deux couettes différentes, assurant chacune la température souhaitée, et des oreillers avec des degrés de fermeté différents, sont aussi propices à un confort de sommeil optimal.

Une pile de linge de lit, dont un oreiller avec protège-oreiller LUDDROS et alèse TAGELSÄV contre un mur en bois.
Une personne en pyjama sur un lit en bouleau avec du linge de lit blanc ÄNGSLILJA, à côté d’une table de chevet VIKHAMMER blanche.

Des draps qui ont tout bon.

Outre qu’il peut t’offrir le degré exact de luxe, de douceur et de fraîcheur que tu souhaites, ton linge de lit est en 100% coton issu de sources plus durables. Tu peux donc dormir encore plus tranquille.

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Un cadre de lit en bouleau avec du linge de lit ÄNGSLILJA blanc et un plaid beige, à côté d’une table de chevet blanche sur laquelle est posée une pile de livres.
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L’intelligence au service du sommeil

Si tes stores occultants, tes luminaires et tes enceintes sont connectés à un hub intelligent, tu peux utiliser tes télécommandes ou l’appli IKEA Home Smart pour contrôler ton environnement de sommeil. Et même programmer des minuteries si tu as des heures de coucher et de lever bien réglées.

Une femme couchée sur un lit TRÅDFRI en train d’appuyer sur un variateur sans fil posé au-dessus de quelques livres et d’une enceinte WiFi sur une table de chevet blanche.
Une femme debout près d’une fenêtre habillée de rideaux blancs et d’un store à enrouleur occultant FYRTUR sans fil/sur batterie gris.

Suppléments bien-être

Une lampe décorative assurant un éclairage d’ambiance, un tapis moelleux caressant tes pieds au lever, un purificateur d’air éliminant poussières et pollen pour mieux respirer la nuit: autant d’accessoires pour améliorer confort et bien-être.

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Un tapis tissé à plat TIPHEDE blanc cassé sur lequel se trouve un lampadaire en bambou, à côté d’un lit avec une table de chevet blanche.
Un purificateur d’air FÖRNUFTIG blanc avec face grise, à côté d’un rideau blanc, une rangée d’armoires à l’arrière-plan.
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Pièce bien rangée égale sérénité

Désencombrer sa chambre pour en faire un espace plus apaisant et accueillant est aussi une bonne idée. Des armoires avec des portes coulissant en douceur seront parfaites. En bois, elles insuffleront un peu de cette sérénité qu’apporte la nature.

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Des armoires en pin IVAR suspendues sous une fenêtre et supportant un vase en verre KONSTFULL vert et une pile de livres, à côté d’une chaise noire.
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