Le classique: le bureau

L’ergonomie au poste de travail

Une bonne ergonomie est importante, surtout quand on passe plusieurs heures assis à un bureau. Le bureau BEKANT est parfait pour les professionnels. Il est réglable en hauteur: il te suffit d’appuyer sur le bouton de réglage pour passer de la position debout à assise, et inversement. Avec la chaise de bureau MARKUS, tu surmonteras tous les hauts et les bas au travail, tout au long de l’année. Ses roulettes de sécurité maintiennent la chaise en place lorsque tu te lèves. Les roulettes se débloquent automatiquement dès que tu t’assois, pour te permettre de passer d’une tâche à l’autre.

S’asseoir correctement

Se reposer sur le canapé? Bien sûr! S’affaler sur sa chaise de bureau? À éviter! Une bonne position de travail est primordiale pour ta santé et ta productivité. Pour être bien assis, la tête et la colonne vertébrale doivent former une ligne, le dos doit donc être aussi droit que possible et le regard dirigé vers l’avant. Un coussin ergonomique permet de corriger aisément les mauvaises positions assises. Le repose-pieds DAGOTTO permet d’optimiser ta posture.

Se concentrer en musique

Tes collègues parlent fort au téléphone et ton voisin bavarde sans arrêt? Des bruits de fond incessants peuvent avoir une influence négative sur ta concentration et ton moral. La musique peut aider, si tu peux l’intégrer dans ton métier. Des études ont montré qu’on travaille mieux lorsque l’on est de bonne humeur. Aucun chef n’y trouvera quelque chose à redire.

Ordre impeccable

Tu n’as jamais assez de place sur ton bureau? L’organiseur RISSLA y remédie et libère ton poste de travail du bazar comme les crayons, les règles et les feuilles. Tant qu’on parle du rangement: Un séparateur de bureau comme le modèle BEKANT peut t’aider à mieux t’organiser. Il atténue les bruits du bureau et crée une atmosphère de travail plus calme. Pour libérer ton bureau des enchevêtrements de câbles, tu peux charger ton portable facilement et sans fil sur la station de charge NORDMÄRKE.

Conserver les bonnes idées

Note à toi-même: pour ne jamais oublier une idée, il faut toujours avoir un joli carnet et un crayon à portée de main sur son poste de travail. Un petit carnet fin est facile à attraper et rentre dans tous les sacs à main ou à dos, au cas où tu aies une idée de génie chez toi ou en déplacement. C’est également pratique d’en avoir un sur la table de nuit, pour dormir tranquillement et ne pas avoir peur d’oublier des idées.

3 conseils: en forme et en bonne santé au bureau

Si tu restes assis en moyenne huit heures par jour à un bureau, cela peut entraîner des tensions dans la nuque ou le dos à terme. Quelques minutes de gymnastique au bureau suffisent à rester en forme et plein d’entrain.

1. Un trajet actif vers le lieu de travail: Le trajet vers le bureau peut te permettre de rester en forme. Fais du vélo, ou si tu dois prendre le bus ou le train, descends au moins un arrêt plus tôt pour finir à pied. La sacoche SLADDA te permet d’avoir tes accessoires de bureau à portée de main, même sur ton vélo.
2. Se lever régulièrement: Le corps a besoin d’au moins 30 minutes d’exercice par jour. Aller à la machine à café ou au restaurant pour la pause de midi relance ta circulation et permet de lutter contre la fatigue.
3. 2 minutes d’exercices au bureau: Tiens-toi droit et étire totalement tes bras à la verticale. Puis, décris des cercles avec ta tête et tes épaules à plusieurs reprises. Cela permet de réduire les tensions dans la nuque et le dos, tout en ayant une influence positive sur ton énergie corporelle.

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