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So richtest du dir einen ergonomischen Arbeitsplatz zu Hause ein

Wenn du von zu Hause arbeitest, kannst du alles bestimmen. Nutze die Chance, deinen Arbeitsplatz so komfortabel, effizient und praktisch wie möglich zu gestalten. So fühlst du dich wohler und schaffst mehr. Hier findest du Tipps und Ideen – von Beleuchtung bis Aufbewahrung – mit denen du dein Homeoffice optimieren kannst, ohne dein Budget zu sprengen. Und denk daran: Regelmässige Pausen und Dehnübungen sind wichtig für dein Wohlbefinden und helfen, körperliche Belastungen zu vermeiden.

Eine Person sitzt auf einem LÅNGFJÄLL Konferenzstuhl mit Armlehnen an einem GLADHÖJDEN Sitz-/Stehschreibtisch mit den Füssen auf einer DAGOTTO Fussstütze.

Die passende Basis schaffen

Stuhl und Schreibtisch bilden die Grundlage deines Arbeitsplatzes zu Hause. Wenn du einen neuen Stuhl suchst, überlege zuerst, wie viel Zeit du darauf verbringen wirst. Ein einfacher, höhenverstellbarer Stuhl kann für kürzere Sitzzeiten ausreichend bequem sein. Sitzt du jedoch länger, empfiehlt sich ein Stuhl mit zusätzlichen Funktionen und Einstellmöglichkeiten.

 

Auch bei der Wahl des Schreibtischs gibt es einiges zu bedenken: Grösse, integrierte Aufbewahrung, Stil – und mehr. Ein Sitz-/Stehschreibtisch ist eine gute Wahl, denn er ermöglicht es dir, zeitweise im Stehen zu arbeiten. Das ist gut für den Körper und die Durchblutung.

 

Ganz gleich, für welchen Stuhl und Schreibtisch du dich entscheidest: Achte auf eine gute Haltung, leg regelmässig Pausen ein und bleib in Bewegung – so fühlst du dich wohler und arbeitest produktiver.

Zu Drehstühlen
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Ein dunkelgrauer SMÖRKULL Drehstuhl mit Armlehnen steht neben einem grossen Fenster an einem MULLSJÖ Schreibtisch aus Eichenfurnier.
Hinter einem dunkelgrauen SMÖRKULL Drehstuhl ist ein dunkelgrüner IDÅSEN Schrank mit Türen und zwei Schubladen platziert.
In einem Raum mit weissen Wänden steht ein roter SMÖRKULL Drehstuhl mit Armlehnen an einem weissen MITTPLAN Schreibtisch.

Mach dir die Beleuchtung leicht

Die geeignete Beleuchtung schont deine Augen und verbessert die Konzentration – so geht die Arbeit leichter von der Hand. Unser Top-Tipp: Eine Arbeitsleuchte mit verstellbarem Kopf hilft dir, das Licht genau dorthin zu lenken, wo du es brauchst. Zusätzliche Leuchten im Raum vermeiden harte, ermüdende Kontraste zwischen hellen und dunklen Bereichen und sorgen gleichzeitig für eine angenehme Atmosphäre.

 

Natürliches Tageslicht durchs Fenster ist ebenfalls sehr wichtig. Wenn möglich, stelle deinen Schreibtisch seitlich zum Fenster auf. So vermeidest du, dass dich das helle Licht blendet oder sich im Bildschirm spiegelt. Gardinen – und noch besser Jalousien oder Rollos – helfen dir, den Lichteinfall zu regulieren und sorgen gleichzeitig für mehr Privatsphäre.

 

Wenn dich Lichtreflexionen auf einem weissen Schreibtisch stören, kann eine Schreibtischunterlage für mehr Sehkomfort sorgen.

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Es ist eine Nahaufnahme des oberen Teils eines MULLSJÖ Schreibtisches mit einer schwarzen SKURUP Arbeitsleuchte und einer gemusterten blauen Tasse darauf zu sehen.
Auf einer grauen Tischplatte steht neben einer ELLOVEN Monitorerhöhung mit Schublade eine NÄVLINGE LED-Arbeitsleuchte in Weiss.
In einem Raum mit einem Stuhl und einem Schreibtisch ist eine teilweise herabgelassene HOPPVALS Wabenjalousie vor einem Fenster zu sehen.
Auf einem Schreibtisch liegen ein Notizbuch, eine Schere und ein DRÖNJÖNS Schreibutensilienfach auf einer SUSIG Schreibunterlage aus Kork.

Dein Bildschirm in der geeigneten Höhe

Positionierst du deinen Bildschirm in der geeigneten Höhe, entlastest du Nacken und Schultern. Ein VATTENKAR Laptop-/Monitorständer oder eine ELLOVEN Monitorerhöhung mit Schublade schafft zusätzlich praktischen Stauraum. Die ELLOVEN Erhöhung verfügt über eine geschlossene Rückseite mit einer kleinen Öffnung für Kabel – so bleibt dein Arbeitsplatz ordentlich und aufgeräumt.

 

Mit dem DUBBLA Laptoptisch kannst du deinen Laptop im Sitzen und auch im Stehen nutzen und in Sekundenschnelle zwischen beiden Positionen wechseln. So profitiert dein Körper von mehr Abwechslung, auch wenn dein Schreibtisch nicht höhenverstellbar ist.

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Auf einem Schreibtisch steht ein VATTENKAR Laptop-/Monitorständer. Darauf steht ein Laptop, davor liegt eine Tastatur.
Eine weisse ELLOVEN Monitorerhöhung mit Schublade steht auf einem Schreibtisch, auf dem sich auch ein Laptop und eine Tastatur befinden.
Eine weisse ELLOVEN Monitorerhöhung mit Schublade steht auf einem Schreibtisch, auf dem sich auch ein Monitor befindet. Die Schublade steht offen.
Ein weisser DUBBLA Laptoptisch steht mit einem Laptop auf einem weissen Schreibtisch. Daneben ist eine Pflanze in einem Übertopf zu sehen.

Mehr Komfort mit ergonomischem Zubehör

Zeitweise im Stehen zu arbeiten tut dem Körper gut – auch der Durchblutung. Eine aktive FREIVID Stehmatte mit maschinenwaschbarem Bezug sorgt dabei für mehr Komfort. Legst du die Füsse auf eine DAGOTTO Fussstütze, unterstützt das eine gute Sitzhaltung und kann körperliche Belastungen reduzieren. Die ergonomische ÖVNING Mehrzweck-Fussstütze kannst du zudem zur Unterstützung von Lendenwirbelsäule, Knien und Fussgelenken verwenden.

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Eine Person steht auf einer graugrünen aktiven FREIVID Stehmatte an einem Sitz-/Stehschreibtisch und tippt auf einem Laptop.
Eine Person sitzt auf einem LÅNGFJÄLL Konferenzstuhl mit Armlehnen an einem GLADHÖJDEN Sitz-/Stehschreibtisch mit den Füssen auf einer DAGOTTO Fussstütze.
Eine Person sitzt an einem weissen Schreibtisch und ihre Füsse ruhen auf einer ergonomischen ÖVNING Mehrzweck-Fussstütze.
Eine Person sitzt an einem weissen Schreibtisch. Ihre Unterarme ruhen auf einer ergonomischen ÖVNING Mehrzweck-Fussstütze.

Auf Wiedersehen, Kabelsalat!

Mit dem SIGNUM Kabelkanal unter deinem Schreibtisch bleiben Kabel ordentlich verstaut und vom Boden fern – geschützt vor Staub und Schmutz. Das ist nur eine von vielen Ideen, mit denen du deine Kabel einfach im Griff behältst.

Zu Kabel, Kabelmanagement & Zubehör
Aus einem SIGNUM Kabelkanal, der unter einem Schreibtisch befestigt ist, schauen zwei Kabel hervor.

Auf Wiedersehen, Kabelsalat!

Mit dem SIGNUM Kabelkanal unter deinem Schreibtisch bleiben Kabel ordentlich verstaut und vom Boden fern – geschützt vor Staub und Schmutz. Das ist nur eine von vielen Ideen, mit denen du deine Kabel einfach im Griff behältst.

Aufbewahrungsideen für kleine Räume

Wünschst du dir einen aufgeräumten Arbeitsplatz mit genügend Platz für alles, was du erledigen möchtest? Mit wichtigen Dingen griffbereit, aber nicht im Weg?

 

Ein HELMER Schubladenelement auf Rollen lässt sich nach Feierabend einfach unter den Schreibtisch schieben. Kleinere Utensilien behältst du mit einer SKÅDIS Lochplatte und passendem Zubehör übersichtlich im Blick. Ein DRÖNJÖNS Schreibutensilienfach oder eine VATTENKAR Schreibtischablage helfen dir dabei, den Platz auf deinem Schreibtisch optimal zu nutzen.

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Ein ROSENTORP Drehstuhl und ein weisses HELMER Schubladenelement auf Rollen stehen an einem weissen ROSENTORP Schreibtisch hinter einem Sofa.
An einer rosafarbenen Wand in der Nähe einer weissen Leuchte ist eine SKÅDIS Lochplatte mit SKÅDIS Zubehör zu sehen.
Ein Schreibtisch mit einem DRÖNJÖNS Schreibutensilienfach, in dem ein Stift, eine Schere und ein Notizbuch zu sehen sind.
Eine schwarze VATTENKAR Schreibtischablage steht auf einem Schreibtisch. Darin befinden sich viele Gegenstände, u. a. Kopfhörer und ein Notizbuch.

Für maximale Konzentration

Warum nicht die Perspektive wechseln und die Sitzposition variieren? Mit dem OLSERÖD Beistelltisch kannst du auch vom Sofa aus komfortabel arbeiten.

 

Die ÖVNING Schreibtischtrennwand mit Fächern hilft dir zudem, deinen Arbeitsbereich vom restlichen Zuhause abzugrenzen. So reduzierst du Ablenkungen und bleibst gedanklich bei der Aufgabe.

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Blick auf einen OLSERÖD Beistelltisch, der vor einem Sofa in Graubeige auf einem MARKBLÅMME Teppich steht. Auf dem Tisch befindet sich eine Tasse Kaffee.
Es ist eine graue ÖVNING Schreibtischtrennwand mit Fächern auf einer dunkelgrauen LAGKAPTEN Tischplatte in Holzeffekt zu sehen.

Ein Arbeitsplatz, an dem du dich zu Hause fühlst

Du arbeitest, aber es ist immer noch dein Zuhause. Nutze die Möglichkeit und gestalte einen Arbeitsplatz, an dem du dich wohlfühlst und produktiv sein kannst. Pflanzen, eine angenehme Luftqualität und deine Lieblingsmusik tragen zu einer Atmosphäre bei, in der du und deine Ideen aufblühen können.

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An der Wand unter einem Fenster ist ein FÖRNUFTIG Luftreiniger montiert. Auf der Fensterbank darüber stehen einige Bücher und Pflanzen.
Auf einem Schreibtisch unter einem Wandregal sind ein NATTBAD Bluetooth-Lautsprecher, eine weisse NÄVLINGE LED-Arbeitsleuchte und ein Becher zu sehen.

Achte auf dich

Bewegung, ausreichend trinken und regelmässige Pausen helfen dir, bequem zu arbeiten, konzentriert zu bleiben und dich rundum wohlzufühlen.

Aus einem Wasserkessel aus Edelstahl wird Wasser in einen IKEA 365+ Becher aus Klarglas gegossen, in dem sich ein FLÖJT Teebeutel befindet.

Achte auf dich

Bewegung, ausreichend trinken und regelmässige Pausen helfen dir, bequem zu arbeiten, konzentriert zu bleiben und dich rundum wohlzufühlen.