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In freier Natur schwimmen

Da es so viele Gewässer im Land gibt und Schweden auch von Wasser umgeben ist, bieten sich viele Möglichkeiten, wild schwimmen zu gehen. Mach es wie die Schwedinnen und Schweden und springe in einen See, einen Teich, einen Fluss, ins Meer oder in den Ozean – Schwimmkleidung ist dir überlassen. Das kalte, natürliche Wasser wird dich beleben wie nichts anderes.

Standort: Draussen
Tageszeit: Am Morgen
Dauer: 15 Minuten

Geniesse das Gefühl eins mit dem Wasser zu sein.

Eine lächelnde Person ist in ein VÅGSJÖN Badetuch gehüllt, nachdem sie in einem See schwimmen war.
Eine Person sitzt an einem See und trinkt ein Heissgetränk aus einer HETLEVRAD Isolierflasche.

Das Rezept für das Ritual

Wildes Schwimmen steigert die Endorphinproduktion und die anderer stimmungshebender Hormone. Und das Annehmen der Herausforderung, in kaltem Wasser zu schwimmen, lässt dich nur vor Energie strotzen. Die Kälte stärkt das Immunsystem und durch die Konzentration auf das körperliche Erlebnis, kannst du dich auf den Moment einlassen und Stress abbauen.

 

  • Wähle einen See, Teich, Fluss, das Meer oder den Ozean, um darin zu schwimmen.
  • Davor wärmst du dich durch einen Spaziergang oder eine Joggingrunde in der Nähe auf.
  • Bereite dich geistig mit Atemübungen darauf vor und geh ins Wasser.
  • Warte ein paar Minuten – bis das Kältegefühl verschwindet und du das Gefühl der Freiheit zu geniessen beginnst. 
  • Gönn dir nach dem Schwimmen ein Heissgetränk und trockene Kleidung. 

Belohne dich, denn das hast du verdient

Nachdem du deinen Körper durch das Schwimmen im kalten Wasser belohnt hast, wickelst du dich in ein trockenes, flauschiges VÅGSJÖN Badetuch ein und gönnst dir einen BELÖNING Schokoladensnack.

Eine Person ist in ein VÅGSJÖN Badetuch gehüllt, nachdem sie in einem See schwimmen war.
Eine Person geniesst einen BELÖNING Vollmilchschokoladenriegel, während sie nach dem Schwimmen in ein Badetuch gehüllt ist.
Eine Person trägt eine VÄRLDENS Sporttasche, die mit ihren Sachen für das wilde Schwimmen gefüllt ist.
Eine Person trocknet sich nach dem Schwimmen das Gesicht mit einem flauschigen VÅGSJÖN Badetuch ab.
Eine Person steckt einen Geldbeutel und ein Telefon in eine wasserdichte RENSARE Tasche.