Den Moment geniessen
Wenn du den Kaffee Schritt für Schritt selbst zubereitest, ist das die Gelegenheit, einen ruhigen, achtsamen Moment ganz für dich zu geniessen. Es geht dabei mehr darum, Zeit mit dir zu verbringen, als nur um eine Tasse Kaffee.
Standort: Küche
Tageszeit: Am Morgen
Dauer: 20 Minuten
Spüre die Achtsamkeit des Moments, während du auf deinen Kaffee wartest.
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Das Rezept für das Ritual
Wenn du deinen Kaffee Schritt für Schritt selbst zubereitest, ist dies die Gelegenheit, einen ruhigen, achtsamen Moment nur für dich zu geniessen, bei dem es mehr um dich geht als um den Kaffee. Ausserdem ist es nachhaltiger, als zum nächsten Coffee Shop zu fahren oder einen Einmalbecher zu nutzen, den du später wegwirfst. Selbst gebrühter Kaffee wirkt belebend und gibt dir die Möglichkeit, den Rest des Tages zu planen. Während du trinkst, legst du die Prioritäten für den Tag fest.
- Konzentriere dich auf die Gegenwart und die Vorfreude auf eine angenehme, heisse Tasse Kaffee, dessen Geschmack du selbst bestimmst. Wir empfehlen einen intensiven milden bis vollmundigen Kaffee wie PÅTÅR mit einer Note von dunkler Schokolade und einem lang anhaltenden Abgang.
- Zuerst wiegst du den gemahlenen Kaffee (8-10 Gramm pro Tasse, je nachdem, wie stark du ihn magst) und gibst ihn dann in den UPPHETTA Kaffee-/Teezubereiter.
- Dann giesst du fast kochendes gefiltertes Wasser (ca. 91-95° C) darüber. Sieh zu, wie der Kaffee brodelt, während er für ein paar Minuten zieht. Dann drückst du langsam das Sieb herunter.
- Nun giesst du den frischen Kaffee in einen GLADELIG Becher und fühlst die Wärme mit den Händen. Schliesse die Augen und atme den aromatischen Duft ein.
- Jetzt legst du fest, was du an diesem Tag noch machen möchtest, und nimmst den ersten Schluck.
