V detskej IKEA chceme inšpirovať k aktívnemu každodennému životu – s väčším priestorom na skákanie, behanie, zábavu a hry. Faktom je, že štúdie ukazujú, že fyzická aktivita zohráva veľkú úlohu v prospech detí a je investíciou do budúcnosti.
Maria Ekblom, docentka na Švédskej škole športu a zdravia, skúma, ako fyzická aktivita ovplyvňuje deti. S istotou tvrdí, že správne množstvo pohybu má pozitívny vplyv na fyzickú kondíciu detí, svalovú silu, kardiovaskulárne zdravie, ako aj krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Štúdie ukázali, že pohyb zlepšuje duševnú pohodu a je pozitívny pre určité kognitívne funkcie. Okrem toho množstvo fyzickej aktivity, ktorú ako deti vykonávame, ovplyvňuje aj naše návyky a zdravie neskôr v živote. Aké je teda správne množstvo pohybu? Svetová zdravotnícka organizácia OSN (WHO) odporúča, aby deti vo veku 5 až 17 rokov vykonávali každý deň aspoň 60 minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity. Okrem toho je dobré niekoľkokrát týždenne absolvovať intenzívnejšie tréningy, ktoré zvýšia srdcovú frekvenciu na dlhší čas.
Mária má tipy, ako si nájsť čas a energiu na pravidelné cvičenie v každodennom živote. Ak je to možné, chôdza alebo jazda na bicykli do školy a zo školy je skvelou príležitosťou na každodenné cvičenie. Rovnako ako stretnutie s priateľmi a hranie vonku v bezpečnom prostredí. Mladšie deti majú často prirodzenú chuť na fyzickú aktivitu, ale možno budú potrebovať povzbudenie, aby začali, keď budú staršie, tvrdí Maria. Myslím si, že je dôležité dať deťom príležitosť venovať sa športu alebo iným aktivitám, ktoré sú primerané veku a zodpovedajú ich záujmom. Potom, ak sa im to, čo robia, naozaj páči, je ľahšie z toho urobiť dobrý zvyk, ktorý vydrží.
