Kako doma ustvariti ergonomski delovni prostor
Delo od doma pomeni, da si sam svoj šef. Pa tudi, da imaš priložnost svoj delovni prostor urediti čim bolj udobno, učinkovito in priročno. Tako se bolje počutiš in opraviš več dela. Spodaj je nekaj nasvetov in idej o vsem, od svetil do shranjevanja, s pomočjo katerih lahko vse to uresničiš v mejah svojega proračuna. In ne pozabi, da so za udobje in preprečevanje napetosti v telesu priporočljivi redni odmori in raztezne vaje.
Začni z dobrimi temelji
Stol in pisalna miza sta skoraj gotovo najpomembnejša elementa domačega delovnega prostora. Če kupuješ nov stol, najprej premisli, koliko časa nameravaš na njem sedeti. Osnovni model stola z nastavljivo višino je lahko dovolj udoben za krajše obdobje. Če pa nameravaš na njem sedeti dolgo časa, potrebuješ stol z več funkcijami in nastavljivimi možnostmi.
Tudi pri pisalni mizi se splača razmisliti o mnogih stvareh. Velikost, vgrajeni predali, slog ... in še veliko več. Dvižna pisalna miza je odlična izbira, saj ti omogoča nekaj časa delati stoje, kar ima koristen vpliv na telo, zlasti na krvni obtok.
Ne glede na izbrani model stola in pisalne mize, poskrbi za dobro držo, redne odmore in gibanje. To je recept za boljše počutje in večjo produktivnost.
Izkoristi osvetlitev
Pravilna osvetlitev manj obremenjuje tvoje oči in izboljša koncentracijo, kar ti olajša delo. Najboljši nasvet: delovna svetilka z nastavljivo glavo ti omogoča, da svetlobo usmeriš tja, kjer jo potrebuješ. V preostali del prostora postavi še nekaj drugih svetilk, da se izogneš ostrim kontrastom med osvetljenimi in neosvetljenimi območji, ki obremenjujejo oči, ter ustvariš prijetno vzdušje.
Zelo pomembna je tudi naravna svetloba, ki sije skozi okna. Če imaš možnost, postavi pisalno mizo pravokotno na okno, da ti močna sončna svetloba ne sije v oči ali se odbija od zaslona. Z zavesami in še bolje, žaluzijami, lahko nadzoruješ količino svetlobe v prostoru in si zagotoviš večjo zasebnost.
Kaj praviš še na namizno podlogo, če moraš ob svetlobi, ki se odbija od bele mize, močno naprezati oči?
Nastavitev zaslona na pravo višino
Če zaslon postaviš na pravo višino, razbremeniš vrat in ramena. VATTENKAR stojalo za prenosnik/monitor ali ELLOVEN stojalo za monitor s predalom služita kot dodatni prostor za shranjevanje. ELLOVEN stojalo ima na hrbtni stranici le majhno odprtino za kable za urejen videz.
Z DUBBLA stojalom za prenosnik lahko računalnik uporabljaš tako sede kot stoje in v nekaj sekundah preklopiš iz enega položaja v drugega. Če nimaš pisalne mize z nastavljivo višino, svojemu telesu kljub temu privošči prednosti spreminjajočega položaja.
Privošči si več udobja z ergonomskimi dodatki
Če del dneva preživiš stoje za pisalno mizo, to koristi tvojemu telesu, zlasti krvnemu obtoku. Debela FREIVID podloga za delovno mesto s prevleko, primerno za pranje v pralnem stroju, ti zagotavlja več udobja. Na DAGOTTO naslon za noge lahko položiš noge in se namestiš v udoben položaj, ki zmanjša obremenitev telesa. Večnamenski ÖVNING ergonomski naslon za noge lahko uporabljaš tudi za oporo ledvenega predela, kolen in gležnjev.
Poslovi se od neurejenih kablov
S SIGNUM vodilom za kable pod pisalno mizo kabli ne bodo več v napoto in ležali po tleh, zaščiteni pa bodo tudi pred prahom in umazanijo. To je le ena od naših zamisli za urejen videz kablov.
Poslovi se od neurejenih kablov
S SIGNUM vodilom za kable pod pisalno mizo kabli ne bodo več v napoto in ležali po tleh, zaščiteni pa bodo tudi pred prahom in umazanijo. To je le ena od naših zamisli za urejen videz kablov.
Ideje za shranjevanje v majhnem prostoru
Želiš imeti urejen prostor in dovolj površine za vsa opravila? Z vsem potrebnim pri roki, a hkrati na varni razdalji?
Ko zaključiš z delom, lahko HELMER predalnik na kolescih zapelješ pod pisalno mizo. Manjše stvari lažje opaziš in dosežeš, če so shranjene na SKÅDIS perforirani plošči z zatiči in široko paleto dodatkov. S pomočjo DRÖNJÖNS namiznega organizatorja ali VATTENKAR namizne police lahko maksimalno izkoristiš prostor na pisalni mizi.
Zagotovi si popolno zbranost
Pomisli še na začasno spremembo delovnega okolja in položaja sedenja s pomočjo OLSERÖD pomožne mize, ki ti pomaga ohraniti zbranost na zofi.
Z ÖVNING namizno pregrado z razdelki lahko delovni prostor ločiš od preostalega dela doma, da ohraniš popolno zbranost in se lažje osredotočiš na delo.
Delovni prostor z občutkom domačnosti
Resda morda delaš, vendar je to še vedno tvoj dom, kjer imaš glavno besedo. Zakaj ne izkoristiš priložnosti in ustvariš delovnega prostora, kjer bosta ti in tvoja produktivnost cvetela s pomočjo rastlin, bolj kakovostnega zraka in tvoje najljubše glasbe?
Poskrbi zase!
Pomembno je, da se giblješ, piješ dovolj tekočine in si vzameš odmore, saj ti to pomaga pri dobrem počutju in ohranitvi zbranosti za odlično opravljeno delo.
Poskrbi zase!
Pomembno je, da se giblješ, piješ dovolj tekočine in si vzameš odmore, saj ti to pomaga pri dobrem počutju in ohranitvi zbranosti za odlično opravljeno delo.