Kako bolje spati
Zakaj je spanje tako pomembno in zakaj včasih preprosto ne moreš dobro spati? Nauči se vsega, kar moraš vedeti o spanju in kako se zbuditi spočit.
Kaj se zgodi, ko spim?
Medtem ko spiš in »ne počneš nič«, tvoje telo znova zažene številne sisteme in izvaja različne vrste vzdrževanja. Kot da se tvoje telo razvaja, tebi pa ni treba storiti nič drugega kot spati.
Se lahko naučim spati kot polh?
Kratek odgovor je – da, lahko! Spanje ni taka skrivnost kot nekoč, poleg tega imaš skoraj neomejene možnosti, da ustvariš takšno spalno okolje, ki ti ustreza.