Potopi se v morje dreves
Ljubezen do gozdov ni značilna le za Švede. »Šinrin-joku« ali gozdna kopel je japonska praksa večurnega uživanja v prizorih, zvokih in vonjavah gozda. To je poglobljeno doživetje, ki ima krepčilen učinek na telo in duha. Zlij se z naravo, ki bo odplavila stres, povrnila energijo in te osvežila.
Lokacija: na prostem
Čas dneva: zjutraj
Trajanje: 60 minut
Obdaj se z energijo predajanja naravi.
Kako vsrkati energijo narave
Vadba »vsrkavanja vzdušja gozda« učinkovito izboljša razpoloženje, ustvarjalnost in spanec. Poleg tega tovrstna gozdna kopel zmanjša napetost, utrujenost in stres, zato se lažje sprostimo in osredotočimo. Odpri svoje čute, poveži se z naravo in se uglasi s seboj.
- Napolni STARTTID nahrbtnik z vodo in prigrizki, ki te bodo napolnili z energijo.
- Obišči svoj najljubši gozd in se začni sprehajati.
- Za občutek boljše prizemljenosti in povezanosti z naravo se sezuj in hodi bosih nog. Če ob poti naletiš na ribnik ali potok, lahko prste stopal pomočiš v vodo.
- Potrebuješ malce energije? Privošči si enega od prigrizkov.
- Osredotoči se le na svoje čute in kakovost sprehoda – ne na pretekle minute ali prehojeno razdaljo.
- Odidi z občutkom miru in globoke povezanosti z naravo.
