Vsakodnevni rituali za boljše vsakdanje življenje

Spreminjanje navad se včasih zdi prezahtevno, naši vsakodnevni rituali pa so ravno nasprotni. Prav majhna, ponavljajoča se dejanja so tista, ki lahko spremenijo tvoje življenje. Vzemi si čas, da ugotoviš, kakšne so tvoje dnevne rutine in kako vplivajo na tvoje dobro počutje. Kako lahko rutinam dodaš namen in cilj, da bodo bolj smiselne? Ali morda manjkajo kakšni rituali, ki bi lahko v tvoj dan vnesli več veselja?

Za največji učinek pomisli na majhne spremembe.

Oče in trije otroci sedijo ob jedilni mizi v svetlem prostoru in pijejo sveže pripravljene zelene smutije.

Rituali za dobro jutro

Nič ni lepšega, kot da pozdraviš nov dan z ritualom za pozitivno dojemanje življenja, ki te napolni z energijo in ti pomaga določiti cilje za ta dan. Naj gre za petje pod tušem, pripravo zdravih zelenih zajtrkov, kopanje v hladni vodi ali sprehod po gozdu, ki prebuja čute – zjutraj določimo ritem svojemu dnevu.

Skip listing

Moški stoji pod prho v rdeče osvetljeni kopalnici in prepeva ob glasbi, ki prihaja iz VAPPEBY Bluetooth zvočnika.

Moški pripravlja pijačo s sveže stisnjenim limoninim sokom v kuhinji, osvetljeni z naravno svetlobo.

Ženska v kopalnem plašču uporablja trak za piling na svoji nogi.

Najstnica zliva sveže pripravljen zelen smuti iz mešalne posode v tri POKAL kozarce.

Moški teče v naravi in hkrati pobira smeti ter jih odlaga v AJÖSS vrečo za odpadke.

Ženska v živo rdečem plašču se sprehaja po jesenskem gozdu med suhim listjem.

Ženska sedi ob jezeru in uživa v toplem napitku iz HETLEVRAD termovke.

Rituali za odličen začetek dneva

Ko dan steče hitreje, je čas, da svojo energijo usmerimo v obrede, ki nam izboljšajo razpoloženje in nahranijo dušo. Od prepevanja rastlinam ali obrezovanja bonsajev do čiščenja z otroki ali priprave popolne skodelice kave (ali palačink na nedeljsko jutro) – to so spodbudni dnevni rituali, ob katerih se smejiš, razmišljaš in čutiš.

Skip listing

Moški sedi ob oknu, bere knjigo in pije kavo, obdan s sobnimi rastlinami.

Ženska v kuhinji nosi košarico s PÅTÅR kavo, UPHETTA kavnim aparatom in GENOMSITT električno tehtnico.

Mama in otrok sedita za nizko mizo na tleh spalnice in skupaj uživata v prigrizkih.

Nasmejana ženska peče palačinke v HEMLAGAD ponvi za palačinke na štedilniku.

Ženska drži bel cvetlični lonec, v katerem je majhen bonsaj.

Rituali za pomenljivo in energično popoldne

Na polovici napornega dne si je smiselno vzeti nekaj časa, da si napolniš baterije in se ponovno povežeš s seboj in z drugimi. To je lahko ustvarjalni odmor za risanje skic ali urejanje cvetja doma, priprava pomirjujoče skodelice čaja iz domače mešanice ali druženje s prijatelji in sosedi ob kavi in slaščicah. Če imaš cilj, sledi tudi dobro počutje.

Skip listing

Petčlanska družina meša vsebino IKEA 365+ lonca na TILLREDA prenosnem indukcijskem kuhalniku.

Moški in ženska se sprehajata v naravi. Ženska nosi PIVRING nahrbtnik.

Ženska v rumenem dežnem plašču riše sliko na MÅLA kovčku za risalni pribor sredi mesta.

Skupina sosedov na stopnišču stanovanjske zgradbe uživa v kavi v FÄRGRIK lončkih.

Sproščena ženska sedi v fotelju in pije čaj iz IKEA 365+ lončka.

Moški namešča košaro s svežim cvetjem v košaro na kolesu.

Rituali za sprostitev ob koncu dneva

Večer je čas za igro, ustvarjanje in učenje novih stvari. Ko večina od nas ne dela, imamo čas za hrano, druženje in zabavo. To je čas, ko lahko uživamo v veseli družbi svojih prijateljev, se zbližamo s hišnimi ljubljenčki in igramo s svojimi otroki. Takrat kuhamo zdravo hrano, obedujemo in se ukvarjamo s hobiji in stvarmi, ki nas zanimajo.

Skip listing

Dva otroka v kostumih pande se priklanjata pred zavesami na odru, ki so narejene iz okrašene BJÄRSEN zavese za prho.

Oče hrani dojenčka, ki sedi v ANTILOP stolu za hranjenje poleg jedilne mize.

Pes in moški sedita na tleh, na klubski mizici pred njima so krožniki z večerjo.

Mama in otrok pripravljata LÅNESPELARE obročasto svetilko z držalom za telefon, da bosta posnela videoposnetek. Oče pleše v ozadju.

Na zunanji terasi za mizo s samopostrežnim bifejem, polnem hrane, stoji skupina mladih prijateljev, ki veselo jejo, pijejo in se pogovarjajo.

Rituali za dober spanec in še boljši jutri

Večer je čas za sprostitev, razmislek in pripravo na dober spanec. Takrat upočasnimo ritem ob soju sveč in meditaciji ter razvajamo svoje telo s sproščujočimi kopelmi in razteznimi vajami. Večer pa lahko zaključimo tudi s pripravo zdravega zajtrka, tako da nam zjutraj ostane malce več časa, da se posvetimo sami sebi.

Skip listing