Preskoči na glavno vsebino

Vsakodnevni rituali za boljše vsakdanje življenje

Spremembe se lahko zdijo prezahtevne, naši vsakodnevni rituali pa so ravno nasprotni. Prav majhna, ponavljajoča se dejanja so tista, ki lahko spremenijo tvoje življenje. Vzemi si čas, da ugotoviš, kakšne so tvoje dnevne rutine in kako vplivajo na tvoje dobro počutje. Kako lahko rutinam dodaš namen in cilj, da bodo bolj smiselne? Ali morda manjkajo kakšni rituali, ki bi lahko v tvoj dan vnesli več veselja?

Za največji učinek pomisli na majhne spremembe.

Na balkonu je skupina prijateljev, zbrana okoli mize s hrano in pijačo.

Rituali za odličen začetek dneva

Nič ni lepšega, kot da pozdraviš nov dan z ritualom za pozitivno dojemanje življenja, ki te napolni z energijo, izboljša tvoje razpoloženje in ti pomaga določiti cilje za ta dan. Naj bo to plavanje v hladni vodi, ki prebuja čute, umetnost čuječnosti ob pripravi popolne skodelice kave ali uživanje v slastnih palačinkah na nedeljsko jutro – zjutraj določimo, kakšen bo naš dan.

Popoldanski rituali

Na polovici napornega dne si je smiselno vzeti nekaj časa, da si napolniš baterije in se ponovno povežeš s seboj in z drugimi. To je lahko prepotreben čas, ki si ga vzameš samo zase, ob pomirjujoči skodelici čaja iz domače mešanice, druženje z bližnjimi ob učenju družinskih receptov ali povezovanje s sosedi ob kavi in slaščicah. Če imaš cilj, sledi tudi dobro počutje.

Rituali za sprostitev ob koncu dneva

Večer je čas za igro, ustvarjanje in učenje novih stvari. Ko večina od nas ne dela, imamo čas za hrano, druženje in zabavo. To je čas, ko lahko uživamo v veseli družbi svojih prijateljev, se zbližamo s hišnimi ljubljenčki in igramo s svojimi otroki. Da se lahko ukvarjaš s svojimi hobiji in stvarmi, ki te zanimajo, ter se seveda tudi sprostiš, vadi čuječnost in se pripravi na dober nočni spanec.