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Gioca d'anticipo

Hai mai sentito parlare di "overnight oatmeal"? È una semplice crema d'avena che si prepara la sera, si lascia riposare in frigo per tutta la notte ed è pronta al mattino. Così ti svegli e trovi già pronta una colazione deliziosa e nutriente.

Luogo: cucina
Ora del giorno: notte
Durata: 20 minuti

Ti svegli e la colazione è già pronta!

Due uomini seduti a un tavolo in giardino fanno colazione con cereali, snack e succo di frutta fresco.

Il mattino ha l'oro in bocca

I barattoli KORKEN sono disponibili in varie misure, così alla sera puoi preparare diverse varianti della tua colazione preferita. Al mattino basta aggiungere una spolverata di cioccolato CHOKLAD LJUS usando una grattugia UPPFYLLD.

Un uomo in cucina di notte. Sta versando del latte d'avena in un barattolo KORKEN contenente fiocchi d'avena.
Un rituale quotidiano a meno di €15
Un uomo in accappatoio versa un mix di noci tostate MUNSBIT in un barattolo KORKEN contenente fiocchi d'avena.
Due uomini in accappatoio fanno colazione insieme all'aperto. Uno dei due estrae una tavoletta di cioccolato CHOKLAD LJUS.
Un uomo in accappatoio usa una grattugia UPPFYLLD per aggiungere una spolverata di cioccolato CHOKLAD LJUS sui fiocchi d'avena in un barattolo KORKEN.
Un uomo in accappatoio prepara un vassoio per la colazione, con spremuta d'arancia e crema d'avena nei barattoli KORKEN.

Come cominciare la giornata con il piede giusto

Una colazione nutriente risveglia il metabolismo e fornisce le energie necessarie per tutta la giornata. In particolare l'avena è ricca di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti molto salutari. Ma non tutti hanno il tempo e l'energia per cucinare al mattino. Preparando la crema d'avena la sera prima, avrai tutto il tempo di gustare una colazione sana e nutriente il mattino dopo.

 

  • Prima di andare a letto, dedica qualche minuto alla preparazione della colazione.
  • In una ciotola mescola l'avena e gli altri ingredienti secchi: semi ricchi di sostanze nutrienti, come quelli di chia o di lino, e spezie a piacere come cannella, cardamomo e curcuma.
  • Aggiungi il latte (di mandorla, d'avena o di mucca) o lo yogurt. Mescola bene.
  • Versa la crema d'avena nei barattoli KORKEN. Aggiungi la tua guarnizione preferita: frutta, cioccolato CHOKLAD LJUS, mix di noci tostate MUNSBIT o confettura. Lascia i barattoli in frigorifero per tutta la notte.
  • Al mattino, svegliati con il sorriso: la tua colazione è già pronta e ti aspetta.