Ússz a szabadban!
Mivel Svédországban szinte bárhol találkozhatunk természetes vizekkel, megannyi lehetőség kínálkozik egy kis nyílt vízi úszásra. Tó, folyó, tenger vagy az óceán? Végy példát a svédekről, és csobbanj te is – a fürdőruha opcionális. Élvezd, ahogy a hideg víz felfrissít és energiával tölt fel. Az élmény semmi máshoz sem fogható!
Helyszín: A szabadban
Napszak: Reggel
Időtartam: 15 perc
Add át magad az érzésnek, hogy eggyé válsz a vízzel!
- Termékinformációs oldal
A rituálé receptje
A nyílt vízi úszás endorfint és más boldogsághormonokat szabadít fel szervezetben. Ráadásul, ha képes vagy megbirkózni a hideg víz kihívásaival, attól erősebbnek érzed magad. A hideg víz továbbá erősíti az immunrendszert, és miközben az úszás fizikai élményére koncentrálsz, a mozdulatok folyamatosan a jelenben tartanak, így a stressz-szinted is csökken.
- Szemelj ki egy helyet, ahol szívesen úsznál – tavat, folyót, tengert vagy akár az óceánt.
- Bemelegítésként sétálj vagy fuss egyet.
- Mielőtt bemennél a vízbe, légzőgyakorlatokkal mentálisan is készülj fel.
- Várj néhány percet, míg megszokod a hideget, és végre a szabadság érzése járja át tagjaidat.
- Az úszás végeztével húzz száraz ruhát és igyál egy forró italt.
