Mindennapi rituálék a szebb hétköznapokért
A változások olykor nyugtalanítóak, a mindennapi rituálék azonban éppen ellenkezőleg hatnak. És pont a jelentéktelenebb, de ismétlődő tevékenységek hozhatnak valódi változást az életünkbe. Szánj rá időt és engedd, hogy kialakuljanak a napi rutinjaid, közben pedig figyeld meg, milyen hatással vannak a közérzetedre. Töltsd meg tartalommal, hogy nagyobb jelentőséget kapjanak. Van olyan rituálé, ami eddig hiányzott az életedből, azonban vidámabbá tenné a mindennapjaidat?
Gondolj kis dolgokra, és a hatás még nagyobb lehet.
Rituálék, hogy jól kezdődjön a nap
Nincs is jobb annál, mint az új napot egy életvidám rituáléval üdvözölni. Egy reggeli jó szokás energiával tölt fel, jobb hangulatra derít és meghatározza az előtted álló napot. Ez lehet egy kellemesen frissítő úszás, egy teljes odafigyeléssel elkészített kávé szertartása vagy egy jóízű palacsintaparti vasárnap, ébredés után. Ha így indul a reggeled, vidámra hangolhatod az egész napodat.
Délutáni rituálék
Egy rohanással teli nap közepén hasznos dolog időt szakítani az újratöltődésre és arra, hogy visszatalálj önmagadhoz és kapcsolódj másokhoz is. Szánj magadra néhány percet egy csésze, saját készítésű teakeverékből főzött tea mellett, gyűjtsd magad köré a szeretteidet, és egy főzőcskézéssel elevenítsetek fel egy régi családi receptet vagy szervezz közös kávézást a szomszédokkal. Ha célokat találsz, a közérzeted is jobb lesz.
Ellazító rituálék a nap lezárásához
Az este a játék, az alkotás és az új dolgok megismerésének ideje. Ilyenkor a legtöbben már nem dolgozunk, így jut idő az étkezésre, a társasági életre és a szórakozásra. Élvezhetjük barátaink vidám társaságát, végre foglalkozhatunk házi kedvenceinkkel és játszhatunk a gyerekekkel. Van idő a saját hobbinkra, a minket érdeklő dolgokra – és természetesen a pihenésre, az elmélyült gondolatokra, amely segít ráhangolódni a pihentető alvásra is.
