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Cómo dormir bien: guía especial sobre el sueño y el descanso

El sueño forma parte de las necesidades fundamentales de toda persona. Sin embargo, algo que a priori parece tan sencillo como dormir bien y recuperar fuerzas, muchas veces se convierte en una auténtica odisea, ¿verdad?

Desde IKEA, queremos que descansar sea el último de tus problemas y, por ello, en colaboración con la Sociedad Española del Sueño (SES), hemos creado esta guía dedicada única y exclusivamente al sueño de toda la familia. Te desvelamos todas las claves sobre el descanso y te ayudamos a encontrar las mejores soluciones para saber cómo dormir bien cada noche.

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Un hombre duerme profundamente en una cama con un antifaz para no despertarse por la luz exterior.

¿Qué pasa en el cuerpo durante el sueño?

Durante el sueño, nuestro cuerpo está pasando por un gran número de modificaciones y no para de trabajar. Haz clic en el siguiente botón para saber todo lo que le ocurre a tu organismo mientras duermes.

Un hombre con barba en una habitación tranquila está sentado con las piernas cruzadas en una postura de meditación de espaldas a la cámara.

Cómo decorar el dormitorio para descansar mejor

¿Existe una habitación perfecta para dormir bien? La respuesta es ‘¡claro que sí!’ y, es más, puedes crearla en tu casa con un par de consejos la mar de sencillos. ¡Te los contamos todos en el siguiente artículo!


¿Tienes dudas? ¡Te ayudamos a elegir tus productos!

Ha llegado el momento más importante, comprar los productos que te ayudarán a conciliar el sueño. Como toda buena inversión, antes de nada, debes estar informado de las características de cada complemento para asegurarte de que estás eligiendo aquel que se adapta mejor a tus necesidades de sueño y no gastas tu dinero en balde.

Vamos a desvelarte la primera regla: el producto más caro no tiene por qué ser el más adecuado para ti.

¿Quieres saber todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar un colchón, una almohada o un edredón? ¡No te pierdas estas guías!

O puedes hacerlo tú mismo

Usa nuestros planificadores de dormitorio para encontrar la solución perfecta de descanso según tus necesidades.


Más consejos para el dormitorio

¿Necesitas un poco más de información? No te pierdas esta selección especial de ideas y consejos sobre orden y decoración para convertir tu dormitorio y el de toda tu familia en un auténtico oasis del descanso.