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DE DEDeutsch

Schnell für den nächsten Morgen vorbereitet

Overnight-Oats sorgen für einen besseren Start in den Tag. Ein paar Minuten Vorbereitung reichen aus, um für den nächsten Morgen etwas Leckeres und Nahrhaftes zuzubereiten. Aufwachen und einen stressfreien Morgen genießen.

Standort: Küche
Tageszeit: Am Abend
Dauer: 20 Minuten

Beginne den Tag mit einem Frühstück, das bereits auf dich wartet.

Zwei Personen sitzen auf Bistrostühlen an einem Bistrotisch im Garten und lassen sich Frühstücksflocken, Snacks und frischen Orangensaft schmecken.
Eine Person im Bademantel stellt auf einem Tablett das Frühstück zusammen mit Orangensaft und Overnight Oats in KORKEN Dosen.

So startest du mit einem vorbereiteten Frühstück in den Tag

Ein nahrhaftes Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und spendet nachhaltig Energie für den Tag. Vor allem Hafer steckt voller gesunder Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie wir alle wissen, fehlt morgens meist die Zeit und Energie zum Zubereiten. Wenn du deine Haferflocken schon am Vorabend zubereitest, hast du am Morgen mehr Zeit, aus dem Bett zu kommen, in den Tag zu starten und die Mahlzeit zu genießen.

 

  • Vor dem Zubettgehen bereitest du noch dein nahrhaftes Frühstück zu.
  • Dazu mischst du Haferflocken in einer Schüssel mit anderen trockenen Zutaten, zum Beispiel nährstoffreichen Samen wie Chia- oder Leinsamen und geschmackvollen Gewürzen wie Zimt, Kardamom oder Kurkuma.
  • Dann kommt noch Milch (Mandel-, Hafer- oder Kuhmilch) oder Joghurt hinzu. Gut verrühren.
  • Portioniere die Hafermahlzeit in kleinen KORKEN Dosen. Gib weitere Lieblingszutaten wie Obst, CHOKLAD LJUS Vollmilchschokolade, MUNSBIT Nussmischung oder Konfitüre als Topping hinzu. Die Dosen stellst du anschließend über Nacht in den Kühlschrank.
  • Am nächsten Morgen wachst du mit einem Lächeln im Gesicht auf, weil dein Frühstück schon auf dich wartet.

Der frühe Vogel fängt den Wurm

KORKEN Dosen gibt es in vielen Größen, sodass du deine Frühstücks-Favoriten ganz bequem schon am Vorabend vorbereiten kannst. Am Morgen musst du dann nur noch etwas CHOKLAD LJUS Vollmilchschokolade mit einem UPPFYLLD Reibeisen darüberraspeln und fertig.

Am Abend gießt eine Person in einer Küche Hafermilch in eine KORKEN Dose, die mit Haferflocken gefüllt ist.
Eine Person mischt Haferflocken und Hafermilch in zwei KORKEN Dosen.
Eine Person im Bademantel gibt etwas MUNSBIT Nussmischung in eine KORKEN Dose voller Haferflocken.
Zwei Personen in Bademänteln frühstücken gemeinsam im Freien. Eine Person nimmt etwas CHOKLAD LJUS Vollmilchschokolade, um sie über die Overnight Oats zu reiben.
Eine Person im Bademantel nutzt ein UPPFYLLD Reibeisen, um damit etwas CHOKLAD LJUS Vollmilchschokolade in eine KORKEN Dose mit Haferflocken zu reiben.