Come creare uno spazio di lavoro ergonomico

Una scrivania regolabile in altezza ti permette di cambiare spesso posizione da seduto a in piedi. Se il pavimento è duro, l’uso di un tappeto, o di un paio di scarpe comode, allevia la pressione sulle ginocchia. La cosa importante è ricordarsi di muoversi spesso, ma anche sedersi di tanto in tanto. Un consiglio in più: Lavorare in piedi ha le stesse regole ergonomiche che lavorare seduti, quindi assicurati sempre che la parte alta del monitor sia all’altezza degli occhi e che le mani siano comodamente appoggiate sulla tastiera, senza doverti allungare.

Scegli una sedia che dia un sostegno ottimale alla tua schiena, sia regolabile e anche girevole per darti libertà di movimento. Per quanto riguarda l’altezza, dovresti sedere con la schiena dritta, avendo il monitor a livello degli occhi e la pianta dei piedi ben appoggiata a terra. I braccioli della sedia offrono supporto a braccia e gomiti che dovrebbero essere a 90 gradi con le mani sulla tastiera. Un consiglio in più: Per il massimo della flessibilità, scegli una sedia reclinabile che offra un buon appoggio per testa e schiena e un supporto lombare.

Un ambiente ben illuminato favorisce la concentrazione e riduce l’affaticamento visivo. Se è possibile, posiziona la scrivania vicino a una finestra, ma ad una angolazione di 90 gradi per evitare il riverbero. Puoi anche ricreare la luce solare con lampadine dallo spettro luminoso simile a quello della luce naturale (Kelvin 5000 o più), come la lampadina a LED RYET E26 1000 lumen con globo bianco opalino 5000K. Anche avere una lampada da lavoro sulla scrivania aiuta a dirigere la luce dove serve ed è ideale quando ci si deve concentrare sui dei documenti. Un consiglio in più: Posiziona la lampada al lato opposto di quello in cui scrivi per ridurre le ombre (quindi posizionala a sinistra se sei destro).

Se non si ha uno studio o un ufficio tutto per sé uno schermo divisorio fonoassorbente offre uno spazio tranquillo dove lavorare indisturbati, ovunque. Come lo schermo divisorio per scrivania EILIF che attutisce i rumori, assorbe i suoni e riduce gli echi. Inoltre, è facile da fissare grazie al morsetto incluso. Un consiglio in più: Personalizza la tua postazione utilizzando lo schermo divisorio per esporre note, foto o altri oggetti che ti piacciono.