Grandir avec de bons rituels pour aller se coucher
Bien dormir est important, de même qu’adopter de bonnes routines avant d’aller se coucher. Ne sous-estime pas les bienfaits d’une configuration qui mette l’électronique de côté, pour t’aider à déconnecter et décompresser – éventuellement avec un peu de musique ou une bonne lecture.
