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Les 6 clés d’un sommeil de qualité

Tu rêves de pouvoir te réveiller frais et dispos, jour après jour ? Ce guide présente six principes simples mais efficaces pour un meilleur sommeil. Les principes en question : grand confort, température ambiante optimale, luminosité adaptée, ambiances sonores apaisantes, qualité d’air irréprochable et intérieur zen et net.

Confort – choisis un matelas conçu pour toi

Que tu préfères le soutien sur mesure des ressorts ensachés ou le confort enveloppant de la mousse, nous avons un matelas pour toi.

Matelas à ressorts ensachés
La clé d’un sommeil paisible et immobile. Les matelas à ressorts ensachés assurent un soutien précis des hanches et des épaules, favorisant un alignement naturel de la colonne vertébrale, pour un sommeil plus réparateur.

Matelas en mousse
Nos matelas en mousse allient douceur et confort en épousant les formes du corps. La mousse favorise un sommeil paisible, tout en s’adaptant à tes moindres mouvements.

Tu hésites encore ? Réponds à cinq questions simples pour afficher une suggestion de matelas personnalisée.

Comment choisir le matelas parfait
Matelas hybride VESTRÖY sur un lit matelassé beige RAMNEFJÄLL. Un surmatelas NÄSFJÄLLET et un oreiller GRÖNAMARANT sont posés dessus.
Comment choisir le matelas parfait
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Confort – un oreiller pour chaque type de dormeur

En matière d’oreiller, il n’y a pas de taille unique. Que tu dormes sur le dos ou sur le côté, ou que tu te retournes à longueur de nuit – nous avons un oreiller pour toi.

Oreillers ergonomiques : conçus pour aligner parfaitement ta colonne vertébrale et assurer un confort inégalé, les oreillers ergonomiques prennent soin de toi, que tu aies un sommeil régulier ou agité.

Oreillers en matières naturelles : nos oreillers en matières naturelles, proposés en différentes hauteurs, conviennent à tous les styles de sommeil. En coton ou en laine et garnis de duvet et de plumes de canard, ils assurent un confort durable, une bonne respirabilité et une bonne absorption de l’humidité.

Oreillers en polyester : garnis de polyester recyclé doux et moelleux enfermé dans un mélange respirant de coton et de lyocell, nos oreillers en polyester apportent tout le confort et le soutien dont tu as besoin.

Oreillers, couettes et linge de lit pour un meilleur sommeil
Un lit avec une tête de lit en rotin, surmonté de textiles drapés, avec du linge de lit ÄNGSLILJA blanc et une taie d’oreiller TÅGVECKLARE.
Oreillers, couettes et linge de lit pour un meilleur sommeil

Température – des couettes pour les dormeurs qui ont tendance à avoir froid comme pour ceux qui ont tendance à avoir chaud.

On recommande généralement de maintenir la température de la chambre à coucher autour des 16-17 °C pour une qualité de sommeil optimale. Mais le confort, c’est plus qu’une question de thermostat. Il est important de choisir une couette adaptée aux préférences nocturnes naturelles de ton corps. Pense également à l’épaisseur et à la matière de ta couette. Une couette légère (« couette fraîche ») peut suffire si tu as tendance à retenir la chaleur, tandis qu’un modèle plus chaud, voire très chaud, fera le bonheur de qui a froid pendant la nuit.

Trouve des conseils et des solutions pour la meilleure température pour le sommeil
Deux couettes blanches pliées et empilées sur un lit habillé d’une alèse. Fenêtre agrémentée de voilages en arrière-plan.
Trouve des conseils et des solutions pour la meilleure température pour le sommeil

Luminosité – des rideaux occultants pour mieux se rendre au pays des rêves

On dort bien mieux quand il fait noir dans la chambre. Une bonne idée consiste à avoir une lumière douce et tamisée le soir pour signaler au cerveau qu’il est l’heure d’aller se coucher. Et ensuite, opte pour l’obscurité totale. Les rideaux et stores occultants sont très efficaces, empêchant les lumières de la rue et le soleil matinal de pénétrer dans la pièce. Et pourquoi ne pas essayer un masque obscurcissant ? Grâce à cette combinaison tu auras plaisir à dormir vraiment dans le noir.

Trouve les meilleurs stores de chambre à coucher pour toi
Côté d’un lit matelassé RAMNEFJÄLL défait, devant des rideaux DYTÅG beige foncé.
Une paire de rideaux DYTÅG blancs agrémentent une grande fenêtre dotée d’un store occultant FÖNSTERBLAD blanc. On distingue une table au premier plan.
Trouve les meilleurs stores de chambre à coucher pour toi

Son – des tapis et des rideaux pour insonoriser la chambre

Autre facteur incontournable pour un bon sommeil : le son. Dans un monde parfait, ta chambre à coucher devrait être une oasis de calme. Le bruit extérieur est ce qu’il est, mais tu peux faire de ta chambre à coucher une oasis de calme où tu dormiras à poings fermés, sans interruption. Quelques conseils :

  • Des rideaux épais pour limiter le bruit : habille ton espace sommeil avec des rideaux épais qui atténueront les bruits de la rue.
  • Un tapis à poils longs pour absorber les bruits : un tapis à poils longs et denses atténue les bruits de pas et autres sons perturbateurs.

Voir tous nos rideaux et stores
Un lit KLEPPSTAD se trouve devant une fenêtre habillée d’un store alvéolaire occultant TREDANSEN et de rideaux assombrissants ANNAKAJSA.
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Qualité de l’air – purifie ton environnement de sommeil

On a tendance à oublier l’importance de l’air dans la chambre à coucher, et pourtant nous y passons beaucoup de temps. Pendant le sommeil, notre corps se régénère, et l’air que nous respirons y contribue largement. Un air de mauvaise qualité, chargé en poussières, voire en smog, peut gâcher le sommeil et nuire à la santé.

Un purificateur d’air fait des merveilles en éliminant discrètement les particules nocives et en rejetant un air plus propre et plus frais. Il en résulte un sommeil plus réparateur et un meilleur état de santé général. Après tout, une bonne nuit de sommeil passe par un air pur.

Find the right gear
Purificateur d’air FÖRNUFTIG gris clair posé sur le sol d’une chambre à côté d’une commode blanche.
Find the right gear

Désencombrement – créer une oasis de calme

Quand tout est net et bien rangé, le niveau de stress baisse, ce qui est bon pour le repos nocturne. Et pourquoi ne pas opter pour des textiles dans des teintes apaisantes (housses de couettes, plaids, oreillers, etc.) qui auront un effet relaxant au coucher ? Il s’agit de trouver l’équilibre parfait entre esthétique et sérénité.

Conseils pour désencombrer la chambre à coucher
Lit GLADSTAD avec deux boîtes de rangement placées sous le lit, l’une étant tirée et révélant du linge de lit et des couvertures supplémentaires.
Combinaison armoire-penderie PLATSA blanche avec une porte ouverte sur des vêtements. Miroir et lampe à côté.
Gros plan sur de petits objets posés sur une table brun foncé NORDVIKEN : un livre, un petit vase avec une branchette et une lampe de bureau noire.
Gros plan sur la housse de couette et les taies d’oreiller soyeuses LUKTJASMIN en gris-beige étendues sur un lit.
Une commode MALM avec trois grands tiroirs et deux petits. Elle est surmontée d’une plante, d’une lampe de table et de vases.
Conseils pour désencombrer la chambre à coucher

Tu veux encore plus de conseils pour la chambre à coucher ?

Armoire-penderie PAX/TONSTAD en blanc/plaqué chêne dont les portes ouvertes révèlent un rangement suspendu à 6 compartiments SKUBB en blanc.
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